问改善颈椎病的睡姿

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• 颈椎病的分类

  颈椎病分类一共有这样几种：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受压。比如椎间盘突出、椎管的狭窄引起来的整个的脊髓，这个缺血性的改变，它是中枢性的一个实体。这样它会引起整个机体的反应，运动、感觉、肌力、肌张力甚至各种的，这种本体的感觉，都可能会有影响。第二，是神经根型。神经根型，它主要是从脊髓发出的神经根，外周神经的受压，支配手的活动。这种外周的一些运动，对于这些如果比较轻的，我们可以通过牵引，可以做很好的理疗，一些神经药物可以恢复，重度的需要做微创的手术治疗，比如疼的比较厉害，我们在后路开个小洞，把椎管、神经根管打开，还有交感型，主要表现为头晕、视物模糊等等这些症状。第三，椎动脉型，一扭头可能会有头晕，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出压迫了食管、吞咽困难。第五，颈型，脖子不舒服，颈背部的酸胀疼痛。第六，混合型，几种合起来这些类型。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 4903次

• 颈椎病的症状.

  患者：您好！我最近感觉脖子不舒服，头有点晕、手脚也间歇的有麻木感，怀疑是颈椎病，请问颈椎病的症状都有哪些呢？药师：您好！颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。一般会引起患者颈背疼痛、僵硬，四肢麻木无力，并且会出现恶心，头晕，呕吐的症状。严重的时候有可能出现视物模糊、心动过速和吞咽困难等症状。好发于四五十岁以上的人。不过有些长期伏案工作的人，比如办公室文员、老师、科研人员、电脑操作员等，颈椎病的发病率会比较高一些，发病年龄也较低。患者：哦，这么严重啊！那我可要去医院好好检查一下了。药师：对！出现了头晕、手脚麻木的情况确实得去医院好好检查一下。此外，平常工作和生活中要注意避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，经常参加体育活动，不要长时间低头看手机和平板等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1407次

• 预防颈椎病的睡姿
  一般来讲，平躺或者侧躺都可以，但是一般不建议趴着睡觉，在平躺的时候，头部、颈部以及肩背部都要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的部位。在侧躺者休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，避免过度的向左侧或者右侧歪斜，也就是睡觉的枕头不能太高、太软，这种情况下对于预防颈椎病具有非常重要的积极的作用。另外还要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，避免过度地使用空调、风扇，还要适当的进行颈部的体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、放风筝都是不错的，还可以进行颈椎的保健操锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 3027次

• 颈椎病的正确睡姿
  ​由于电脑，手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多。那么掌握良好的睡姿，有助于颈部放松休息，就非常必要。由于颈椎有正常的生理弧度，主要起减震的作用，所以如果选择合适的枕头，保持正确睡姿，符合颈椎的生理弧度，就会使颈椎充分放松，缓解颈部不舒服的症状。睡觉时要选择稍硬的床垫，这样腰背部肌肉会得到充分的支撑，有助于肌肉放松休息。1、正确的仰睡姿势一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好在膝关节下的垫一枕头，保持下肢一定的曲度。2、正确的侧睡姿势同样侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。3、选择一款符合颈部曲度的枕头也非常重要，需要选择符合颈椎的生理弧度，就会使颈椎充分放松，缓解颈部不舒服的症状。
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  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-08-07 11052次

• 治疗颈椎病的睡姿
  病情分析：颈椎病的患者最佳的睡觉姿势是仰卧睡姿，而仰卧休息时枕头从整个头部垫到脖子，千万要避免垫到肩膀或者后脑的一半的位置。仰卧的睡姿能够更好的保持脊柱的自然的状态。意见建议：建议患者除了睡眠调整缓解症状外，同时可以配合针灸，热敷以及按摩等方法进行调理，同时可以服用活血化瘀类的中药进行治疗。一定要避免受凉、受寒以及长期的低头工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-26 1402次

• 什么睡姿可以缓解颈椎病
  病情分析：颈椎病患者采取的睡姿需要根据每位患者具体不同的病变进行决定。如果患者颈椎发生测完时主要以对策睡眠为主，例如颈椎发生左侧完全可以通过右侧卧位进行缓解。如果颈椎发生后图只要以仰卧位为主，在睡觉时要注意枕头不能过高，床垫不能过于柔软。意见建议：日常生活中，饮食上要注意以清淡易消化富含营养的饮食为主。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-05 1502次

• 颈椎病的正确睡姿
  由于人体脊柱有一定的生理性弯曲，总共有四个生理弯曲，颈曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯卧会让头颈部处于扭转状态，使颈部一直处于紧张状态，会引起颈部肌肉、韧带、颈肩关节的劳损，以及退行性改变，一旦发生退行性改变将不可逆，所以一般颈椎病患者都采取以下两种睡眠姿势：1、仰卧：可以配合枕头，让颈椎保
  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-21 7404次

• 怎样改善颈椎病
  颈椎病的改善，主要通过改善平时的生活方式，应用药物，理疗，功能锻炼等方面，综合进行调节。改善生活方式方面，在平时要注意养成良好的姿势，使用合适的枕头，注意局部保暖。药物应用方面，可以对症应用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等药物治疗。理疗可以应用热敷、光疗、手法治疗等多方面进行改善。在平时也可以进行一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次