孕妇可以吃蜜枣吗

女, 30岁

2021-11-29 1738次

病情描述:

孕妇可以吃蜜枣吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以吃蜜枣,但是不能过量进食。蜜枣的主要原材料是红枣,红枣的营养价值很高,含有丰富的维生素C、铁剂、钙及锌元素等营养素,植物蛋白质含量也很高,对孕妇所需营养能很好的补充。在怀孕期间适量的吃蜜枣,可以有效预防妊娠期缺铁性贫血的发生。但是蜜枣中的含糖量很高,过量食用容易导致孕妇的血糖升高。

意见建议:

建议怀孕期间饮食方面要多样化,要均衡饮食,合理膳食,荤素搭配。适量多吃一些新鲜蔬菜和水果,比如白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等果蔬。还可以适量吃一些含丰富蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐等。适当运动,保持愉悦心情,定期孕检。

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