老年性失眠是怎么回事

男, 89岁

2020-08-28 887次

病情描述:

老年性失眠是怎么回事

医生回答

病情分析:

老年人由于生理的变化,年龄大了以后,血管硬化、高血压等疾病可能干扰了睡眠。老年人睡眠时间比较短,可能是间断的睡眠。还有一些老年人睡眠颠倒,夜里不睡,白天睡眠过多。针对老年人的生理特点,采用的睡眠治疗方案和年轻人可能不完全一样。老年人应该配合医师,积极治疗自己的基础疾病,比如动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病等。那么在这个基础上,适当锻炼身体,午休时间不可过长,晚上按时睡眠,适当应用一些安眠的药物。不可滥用安眠药物,以免导致成瘾。调节睡眠以后,可以得到一个很好的睡眠。

意见建议:

保持平和的心态和开朗的心情作息要规律,按时吃饭饮食清淡,少食辛辣煎炸油腻烈酒等食物和刺激性的食物,多食水果蔬菜和纤维性食物。改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,老年人适当的补钙、补充谷维素、B族维生素等。

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