问练腹肌脖子疼怎么办

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• 腰疼脖子疼怎么办？

  腰痛、脖子痛，这是两个方面的问题。常见于久坐，或者我们很多对着电脑的职业白领，会很常见这方面的问题。最常见的一个因素是局部的劳损，就是局部的肌筋膜炎。这种如果腰痛，合并有颈项部的不舒服，叫颈腰综合征。实际上是脊柱力量平衡失调出现的病理性的变化。这时候，绝大多数都是外周软组织方面的问题，通过一些影像学的检查，即可以明确诊断。只知道了这种情况之后，我们可以通过局部的热敷，外用消炎、镇痛的膏药，或者可以做疼痛科的冲击波治疗，或者进行局部的神经阻滞等等，即可以快速的消除这种情况。当然，这情况出现的时候，提示了我们处于一种相对亚健康的状态，要规律地运动、要注意休息，同时要调整脊柱方面的受力不均衡的状态，这样才能达到不容易复发的目的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 7546次

• 睡觉起来脖子疼怎么办

  睡觉起来脖子疼应该是落枕，一般是由于长期的睡眠姿势不好、颈椎椎体退化、受凉等原因导致局部的压迫出现疼痛。出现上述情况首先可以给予局部的外敷，例如用暖水袋、热毛巾或者是盐袋来外敷，能够促进局部的血液循环，缓解局部肌肉的痉挛，从而缓解疼痛。另外也可以外敷消肿止痛、祛风除湿的药膏，还可以局部做物理治疗，利用红外线治疗、微波治疗或者是中频脉冲电治疗，也是能够起到促进局部血液循环，缓解肌肉的痉挛，从而改善疼痛的现象。另外也可以口服非甾体类的抗炎药，在有止痛作用的同时也能够消除局部肌肉无菌性炎症。如果疼痛严重，通过一些治疗效果不好，就需要及时到医院去就诊，明确疼痛产生的原因，必要时拍片并进行治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 3545次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可以行腰部的针灸理疗的治疗来缓解腰部肌肉劳损的症状。并且在练腹肌以后，一定要适当的放松腰部的肌肉，可以热敷后行手背按摩腰部两侧的肌肉来使腰部的肌肉放松，以免导致疼痛的加重和疼痛的复发。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-25 33528次

• 练完腹肌第二天腹肌痛怎么办
  可以进行以下治疗，热敷，按摩，外用药物等等。练完腹肌以后，由于肌肉代谢加快，会导致局部乳酸堆积，患者会出现腹肌酸痛。可以按摩，能够使肌肉放松，能够缓解疼痛，也可以热敷，同样可以放松肌肉，能够缓解临床症状，可以外用药物治疗，可以外用具有活血和止疼作用的中药，效果良好。患者可以到医院就诊，医生会判断病情的严重程度，会选择最佳的治疗方法，而且会告知患者注意事项，上述方法可以单独应用，也可以联合应用。
  语音时长 01:10”
  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-10 3535次

• 练腹肌肚子酸痛怎么办
  病情分析：不少人会提高生活品质，选择健身，很多人通过练腹肌来减肥和塑造身形。但是通过剧烈的锻炼腹部肌肉，会发现第2天出现肚子肌肉酸痛。意见建议：这种情况的原因就是肌肉的无氧运动，导致肌肉分泌的乳酸较多，乳酸堆积所致，这是锻炼腹肌后肚子酸痛的原因。可以在做健身运动前做适当的运动，适当减少运动量。锻炼身体后尽快泡个温水澡，可以有效的缓解腹肌酸胀的感觉。
  余清华 副主任医师上饶市人民医院

  2019-11-07 5405次

• 练腹肌腰肌劳损怎么办
  病情分析：练腹肌腰肌劳损后，需要通过对应的按摩理疗推拿，促进腰肌恢复正常手术功能。另外通过外科手术的方法或者针灸的方法，舒缓腰部平滑肌。腰肌劳损后，应当用毛巾适当的热敷腰部，以减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛症状。意见建议：腰肌劳损康复期间，应避免剧烈运动，避免经常从事高空工作，避免长期压迫腰部。应当定期做胸部X光检查和CT检查，了解腰肌劳损的修复状况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 403次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 896次

• 初学者练腹肌腹部好疼怎么办
  初学者练腹肌腹部好疼可能是锻炼时间过长、肌肉拉伤、韧带损伤等原因所致，可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行缓解，建议遵医嘱用药。1、锻炼时间过长：锻炼时会导致腹部肌肉收缩，若锻炼时间过长会造成局部产生大量的乳酸，乳酸堆积过多可引起酸痛感。可以通过按摩来加速局部的血液循环，有利于乳酸的分解，对缓解症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次