问中年人减肥的注意事项有哪些

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• 中年人记忆力下降原因

  中年人经常会有一定的主诉说，觉得自己的记性跟年轻的时候比，差了非常多，我觉得这是一个非常常见的现象，这个跟我们本身的，脑部机能的逐渐地下降，是有一定的关系的，但是同时也跟我们中年人的，这种生活方式工作的类型，也有关系。因为中年人普遍压力比较大，生活的负担和工作的负担比较重，精神压力大，也会造成记忆力的下降，同时中年人如果他缺乏体育锻炼，长期久坐的生活方式，也会造成记忆力下降。所以说中年人记忆力下降，一个是跟脑功能有关，第二个是跟这种长期的，不良的生活习惯有关，同时如果说我们出现了，这种急性的记忆力下降，还是要尽快地就诊，查明原因。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5220次

• 中年人记忆力下降怎么办

  中年人经常会说，记忆力下降的比较明显，或者比以前来说有明显的下降，这种情况我们应该怎么办呢，首先我们要看看自己记忆力下降，是一个长期缓慢的过程，逐渐的循序的这种记忆力下降，还是说非常严重的记忆力下降，是不是会对我们日常的工作、生活有影响。如果说不是这种快速的，严重的记忆力下降，这种慢性的过程，我们可以通过一些方式，来改善记忆力，包括我们长期生活方式的改变，包括我们健康的运动，都会改善我们的记忆力。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5290次

• 中年人冠心病的注意事项
  冠心病的注意事项有以下几点：第一，冠心病人在生活中需要注意戒烟戒酒，避免骤寒骤冷的天气和恶劣的环境，学会调节自我情绪，应随时监测血压血糖，还需要防止疾病的发生，制定科学合理的运动方案。第二，饮食上要避免高脂高蛋白饮食，不要进食动物内脏或者红烧肉等等，可以多吃点鱼类等。第三，还应该注意减少冠心病的危险因素，这些措施包括以下几点：1，戒烟，降低胆固醇水平，控制高血压，适当运动，健康饮食，缓解生活压力和精神紧张。2，按时服用，有些患者在症状消失的时候认为自己已经治愈，自行停止用药或者用药不规律，这些药物能够提高心肌供血和维持心脏的功能，遵循医嘱，按时服药，规律用药，是有效控制冠心病的保障。3，定时进行复诊，医生一般会要求患者每隔一段时间到医院进行相应的检查，评价心脏功能和治疗效果，应该按照医生嘱咐的时间复诊，有利于疾病的监控和及时发现其他的并发症。
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  高秋 副主任医师宜兴市人民医院

  2018-11-14 1357次

• 中年人缺钙的症状有哪些
  中年人的缺钙症状有如下几点：第一，关节疼痛，很多中年人平时如果不运动，身体的抵抗力下降，各种疾病也会出现，而且中年人对钙质吸收减弱后，会引起关节疼痛的症状。第二，容易抽筋，缺钙会使身体抽搐，是因为低钙血症是神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛手足抽搐，大多是缺钙，受凉，局部神经受压引起，因此，中年人平时应该适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意坐姿，避免神经血管受压。第三，腰酸腿疼，很多人觉得是疲劳造成的腰酸腿疼，其实造成腰酸腿疼症状，有很多情况下是因为缺钙导致的，缺钙会导致经常性的腰酸腿疼，骨质疏松症状，因为骨头中的钙会脱离到血液中去，钙物质大量流失掉以后，就会导致腰酸腿疼的症状出现。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-05 46751次

• 中年人怎样减肥好
  病情分析：中年人应当注意减肥，如果中年人出现肥胖的情况，更容易患有高血脂，高血压，更容易出现心脑血管疾病。意见建议：中年人要减肥首先要适当的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比较高的食物，减少总热量的摄入，另外要补充优质蛋白，均衡营养，除此之外还要多参加一些体育锻炼，通过锻炼来达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 3402次

• 中年人缺钙的症状有哪些
  中年人如果缺钙就会出现腰疼、腿疼、骨质疏松、手脚没力、爬楼梯的时候比较容易累、抽筋等症状。拍x光片可以看到骨刺，化验室检查会出现低血钙。应该注意多吃一些含钙丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、海鲜等，同时注意摄入适当的维生素d和蛋白质，促进钙的吸收。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-06 4203次

• 中年人易得哪些疾病
  中年人易得的疾病一般有植物神经紊乱、高血压、糖尿病等。1、植物神经紊乱：该疾病的发生主要和心理以及社会因素等有关，部分中年人生活压力可能会比较大，精神和心理可能会长期处于紧张的状态，因此可能会导致植物神经平衡被打破，引起植物神经紊乱。临床症状常表现为胸闷、心悸、烦躁易怒、潮热盗汗、感觉异常等。2、高
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-06-01 0次

• 老年人护理的注意事项有哪些
  老年人护理的注意事项一般比较多，通常有精神护理、饮食护理、睡眠护理等。1、精神护理：老年人一般身体比较脆弱，所以护理也对于老年人来说特别重要，一般到了老年时期，通常会出现悲观或者绝望的现象，并且也很容易会出现抑郁的情况，所以平时要多注意精神护理，要多陪老年人玩耍和说话，避免让老年人感觉到孤独。2、饮
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-06 10446次