问仰卧起坐腰肌劳损吗

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• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16790次

• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 4457次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐的过程中会过度的用到腰部的肌肉，对腰部肌肉会过度的拉伸，会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说腰肌劳损的患者不可以做仰卧起坐。要想缓解病人临床症状，需要做到以下几点：一，近期以休息为主，避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部，并且需要睡软硬适中的床垫。二，配合一些理疗的方法，比如局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，进行针灸，按摩，就可以有效的改善病人腰肌劳损的临床症状。三，必要时可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-13 1375次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  在病人出现腰肌劳损以后是不能够做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的过程中会导致腰部的肌肉出现反复的牵拉，就会导致腰部肌肉水肿情况的加重，从而就会引发腰部肌肉痉挛加重，从而就会引发腰部疼痛情况的加重，就会影响腰肌劳损恢复。所以在病人出现腰肌劳损情况以后，一定要避免腰部肌肉反复的牵拉以及过度的受力活动，以免导致腰肌劳损情况的加重。在出现腰肌劳损以后，可以行平板支撑，飞燕的活动，以及后弓腰五点、四点支撑的锻炼，来加强腰背部肌肉的力量，对于腰肌劳损情况的减轻，有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 1917次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  病情分析：不建议患者选择仰卧起坐的锻炼。仰卧起坐的锻炼过程中对于腰部的压力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相对比较明显的，在进行仰卧起坐锻炼的时候，会使得腰部的疼痛更加的严重。意见建议：腰肌劳损的患者建议选择三点支撑，或者是选择5点支撑，燕子飞等一些锻炼，在锻炼的过程中一定要注意保护好腰部，避免扭伤或者是受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 603次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  病情分析：不建议腰肌劳损的患者做仰卧起坐，因为在仰卧起坐的过程中腰部的应力是非常大的，而且持续牵拉到局部的肌肉，会使损伤的情况更加的严重，也会使疼痛的症状加重。意见建议：建议腰肌劳损的患者可以采取三点支撑的锻炼，或者是选择五点支撑的锻炼，也可以进行游泳的锻炼，或者是采取燕子飞的锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 701次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐的正确做法
  仰卧起坐的正确方法一般需要做好准备姿势、起身动作、动作幅度、呼吸配合、动作频率等事项。1、准备姿势：需要保持平躺姿势，双腿屈膝，大小腿的角度约成90度，双脚平放于地面。注意双手，不要用力抱头，以免对颈部造成伤害。2、起身动作：应该利用腹部肌肉的力量将上半身抬起，使头部、颈部以及肩部依次离开垫子。注意
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次