问左侧臀部肌肉酸痛怎么缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3240次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8092次

• 左侧臀部上方酸痛
  对于病人出现了左侧臀部上方有酸痛的症状，多是由于腰部肌肉劳损，腰肌筋膜炎导致的。因为腰部的肌肉附着点就是位于臀部上方的部位，如果说在日常工作生活中经常性的弯腰活动，或者是长时间坐着不注意坐姿，很容易导致腰部的肌肉出现劳损和筋膜出现痉挛水肿的情况，就会引起明显的左侧臀部上方有明显的酸痛，并且臀部上方按压时还会出现有明显的压痛，并且有时还能够触及的痛性的结节，或者是条索状物。所以对于左侧臀部上方出现的酸痛，主要是由于腰部肌肉劳损，腰肌筋膜炎导致的。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-23 7755次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等这些药物都能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除有助于病情的恢复。第三，可以进行暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，来增加局部的血液循环，促进炎性水肿，消除促进盐性代谢产物的代谢，减轻疼痛感。第四，治疗期间一定要让臀部的肌肉充分的处于休息状态，避免过度的活动以及受凉，否则会导致病情的加重，并且在治疗期间可以适当的活动臀部的肌肉，比如进行卧床位的髋关节屈伸锻炼，能够有效的放松肌肉，并且能够增加肌肉周围的血液循环，起到很好的治疗效果。
  语音时长 01:36”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 9245次

• 左侧臀部局部酸痛怎么缓解
  病情分析：左侧臀部局部酸痛可以先服用非甾体类抗炎药，如塞来昔布或艾瑞昔布等来缓解疼痛，同时还可以进行一些物理治疗，如体外冲击波治疗、微波治疗以及局部热敷等来改善局部循环，促进酸痛的缓解。意见建议：左侧臀部局部酸痛的患者建议近期避免久坐，如果继续久坐很容易加重酸痛。平时还应加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白质、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-06-22 402次

• 左侧臀部酸痛怎么回事
  这种情况的话，不排除是由于坐骨神经的病变所导致的，针对这种疾病的话，建议可以找当地的中医，通过针灸推拿的方法来进行相关方面的调理，日常生活中一定要养成合理的生活习惯，避免身体过度的劳累。当然也要避免潮湿的环境。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 2101次

• 臀部肌肉经常酸痛怎么缓解
  臀部肌肉经常酸痛一般可以通过药物缓解，比如患者可以口服非甾体抗炎药，包括塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可以缓解酸痛的情况，也可以进行局部热敷，可以用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，也有利于缓解症状，还可以喝药酒缓解，比如壮骨药酒，对于腰腿疼痛、瘀血作痛等均可以改善。患者要注意不可私自用药，必须在专业
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-08-09 410次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1542次