问怎样才能缓解失眠

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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 2029次

• 胆囊炎发作怎样才能缓解疼痛

  急性胆囊炎也好，还是慢性胆囊炎急性发作也好，发病比较急，右上腹疼痛比较厉害，怎么才能缓解呢，一般咱们就可以用解痉止疼药物。如果离医院比较远，在家你可以口服颠茄片，来进行解痉止痛，那么效果不好以后来到医院了，他处理起来也是应用阿托品，或者是山莨菪碱，或者是普鲁本辛，或者是用35%到50%的硫酸镁，来进行治疗，来缓解疼痛。如果实在不行的话，那就用杜冷丁，就是派替啶75毫克进行肌注，同时和阿托品类的药物一起应用，这样往往就可以使疼痛能够缓解。

  

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  张宪斌 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-19 4242次

• 怎样才能摆脱失眠
  要摆脱失眠，必须要知道失眠的病因是什么，比如有一些患者是因为有睡眠呼吸暂停综合征，这些患者在夜间睡眠的过程中容易出现呼吸暂停，导致憋醒，出现低氧血症，患者可以出现失眠，针对这些患者就必须要适量的运动，然后加强体育的锻炼，将体重减至正常范围以内，患者这种夜间打鼾的情况才能得到改善，患者不存在夜间的缺氧，失眠的情况也可以改善。还有一些患者是因为工作压力大，情绪障碍，这些患者因为有思想负担比较重，也可以出现失眠，必须要调整情绪，放松心情，转移注意力，然后可以应用一些药物进行一个治疗，尤其应用一些这种改善睡眠的药物进行治疗。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 4552次

• 怎样才能算失眠
  失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是：1，是入睡困难，就是什么叫入睡困难，就是从上床到入睡时间不能超过三十分钟。2，就是睡眠不充实，它指的就是觉醒的次数比较多，时间比较长，比如整晚觉醒的时间每次都超过五分钟，同时觉醒次数两次以上，或者是整天晚上觉醒时间总共超过了四十分钟。3，就是浅度睡眠，熟睡或者深睡眠降低，相反入睡期或者是浅睡时间增加，这样暗示着睡眠量的不够。4，就是睡眠时数不够，比方睡眠时数少于六个小时，并且有白天的不适感，这种也算是失眠。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-21 16147次

• 怎样才能治好失眠
  因为现代人生活压力比较大，很容易出现失眠的情况，长期失眠可以引起神经衰弱患者可以出现健忘注意力不集中，还有可能会出现精神抑郁。长期失眠的人首先要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，不要剧烈的运动。可以口服安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，缓解失眠的症状。平常要参加一些体育锻炼，增强体质。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-21 2001次

• 怎样才能摆脱失眠
  想要摆脱失眠首先要生活有规律，避免熬夜。心情放松有良好的心态，避免长时间处于紧张焦虑的情绪中。避免在睡前喝浓茶咖啡。可以喝一些牛奶，蜂蜜水，都是有助于睡眠的。如果失眠情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下口服药物进行治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-29 1602次

• 怎样才能算失眠
  失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 481次

• 怎样才能治失眠
  长期的失眠是属于神经功能紊乱，但是导致神经功能紊乱的原因是有很多的，与日常的生活方式有很大的关系。由于过度劳累、长期熬夜、经常的压力过大、学习压力过大，这种情况下会出现神经功能紊乱。在治疗失眠这种情况时可以服用安神补脑液进行治疗，如果失眠特别不容易好，这种情况就可以服用谷维素来促进睡眠。同时在日常的
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 137次