问怎样克服密集恐惧症？

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• 如何克服眩晕

  一个是要避免诱发因素，我们说了眩晕有一些诱因，紧张、熬夜、老看着屏幕、手机、造成视疲劳。还有饮食上的一些问题，都会诱发眩晕，特别一些发作性眩晕性的疾病，像前庭性偏头疼，或梅尼埃病，都有这些的精神或者饮食，等等的一个诱因，一定要避免这些诱因。第二方面，还有一些药物，你可以预防，像前庭性偏头疼，梅尼埃的一个这些发作性疾病，它是一个反复发作性的。你除了避免诱因，还可以用药物去干预，像我们可以给一些钙离子拮抗剂，在一定程度，可以避免眩晕的发作，还有一些像脑血管病，也可以，针对这个疾病的病因去预防。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 3053次

• 肝光点密集是什么意思

  很多患者在做B超检查时候，发现肝脏光点密集，这个可能是说明肝脏有脂肪样的变性，就是我们通常说的脂肪肝。脂肪肝是因为生活条件改善之后，患者脂肪沉积在肝脏里面，可以通过饮食调整，少饮酒、少吃油腻、油炸的物品，多吃清淡和素菜为主，再加强运动和锻炼，可以改善脂肪肝的症状。

  

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  方天翎 副主任医师广州医科大学附属第一医院

  2019-03-25 73793次

• 人群密集恐惧症
  人群密集恐惧症属于恐惧症的一种形式，主要表现就是在人多的地方表现出害怕，担心，恐惧，出现坐立不安，有回避的行为，往往患者会伴有植物神经功能的紊乱，体现到尿频尿急，心慌心悸，心跳加速，胸闷，会有头晕头痛，全身的不适感，肌肉紧张震颤，出现出汗等临床表现形式。对于这种恐惧症的治疗临床上往往采用心理治疗和药物治疗相结合的方案，心理治疗主要让患者能够认识的人群密集恐惧症的本质，发展，治疗和预后，通过改变不合理认知，改变歪曲的认知模式，最终重新建立起认知体系，或者通过抗焦虑药物联合治疗，改善患者的情绪状态。
  语音时长 1:47”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-04 17953次

• 怎样克服社交恐惧症
  克服社交恐惧症，可以从心理调整的方面进行。例如采用暴露疗法。就是将自己置于社交环境当中，通过设立暴露等级的条目，筛选暴露的刺激量，然后参与到首次的暴露治疗当中去。例如，将自身暴露在社交刺激条件下，在接受刺激的过程当中，不采用回避、仪式化的方式来应对由社交场景引起的焦虑。通过反复的量化焦虑水平，直到焦虑减轻到达习惯化。通过这样重复的暴露在社交场景的刺激过程中，直到焦虑的最高值下降至少一半以上，然后再进入新的更高分数的刺激量过程治疗当中去，一直到最高水平的刺激量。通过暴露反映预防法的治疗，可以使患者减轻回避社交或仪式化动作，更好的去理解社交恐惧症的认知心理，能够学习到在暴露过程中克服社交恐惧症的基本的原理。另外，接受社交技能训练，也是克服社交恐惧症非常有用的方法。通过和咨询师或者是和家人进行角色扮演，预演等方式，模拟社交场景来达到社交交往的正常化。这是基本的心理治疗的一些方法，当然也可以通过药物进行克服，如抗抑郁药物、抗焦虑药物，都是有利于改善社交恐惧症的治疗方法。
  语音时长 02:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-08-09 7398次

• 怎样克服异性恐惧症
  异性恐惧症往往来源于自我强迫症，当看到异性的时候强迫自己不去看他而引起内心的争斗，或者强迫产生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的时候，它就越难以控制。患者往往回避所害怕和畏惧去忍受，严重影响了患者的正常生活。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。最好去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治，效果比较好，心理医生比较好。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2019-01-18 16703次

• 怎样克服选择恐惧症
  选择恐惧症表现为患者在买东西或者穿衣服，解决问题时出现心烦气躁，不知道该选择哪个。这些人往往没有主见，从小就是爸妈的乖乖孩儿，什么事都要父母亲力亲为。要想克服的话首先得培养自己的主见，从穿衣服开始，每天提前把第二天的衣服找到，慢慢的再选择东西时遵从自己的的第一次感觉，不要太多比较，有想法立即行动，解决问题也是，不要太多的胡思乱想，告诉自己是最棒的，培养自信心。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-02-21 4902次

• 密集恐惧症
  密集恐惧症患者害怕那些集中的情况，一般正常人多少也会有这种情况，但是要是非常严重情况下就需要引起重视了。事实上，这不仅是一种生理反应，也是一种心理反应。当患者看到类似的东西并且不敢面对它时，他们总是选择逃避。患者严重恐惧高度、尖锐的对象、增强的、高清对象，将对患者的心理产生一定的影响。患者会心理上不
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-01-31 8766次

• 怎样克服社交恐惧症
  如果身边有患者得了社交恐惧症，首先要从关心，鼓励患者开始，培养患者的自信心，因为大部分患者的性格，都会比较内向，从小就有自卑的心理，对自己很不自信，感觉自己什么都不行，什么都干不好。让患者先了解自己的病情，知道疾病产生的原因，多参加人多的场合，尤其是演讲，可能刚开始的时候，会紧张，害怕，多参加几次，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 92次