问备孕要吃什么

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• 备孕爸爸需要吃叶酸吗

  很多家庭都知道女性备孕需要服用叶酸，它能够预防胎儿神经管畸形，其实备孕期间，男性也是需要服用叶酸的，它能提高精子的质量以及预防贫血，有助于宝宝健康。叶酸对神经管的发育是非常重要的代谢辅助物，包括细胞代谢，非神经系统的细胞代谢也需要叶酸。叶酸需要从外面摄取，叶酸片、深色的蔬菜、水果含有叶酸，需要及时补充。除此之外还可以服用复合蛋白叶酸DHA等营养剂，它含有蛋白质、叶酸、DHA、益生菌、番茄红素、锌、硒和多种维生素，不仅能满足人体的蛋白质、微量元素，还能及时补充叶酸；所含的DHA能促进脑部组织生长、减轻体内炎症，对胎儿大脑发育很重要；番茄红素有助于男性精子活力，当然适当的身体锻炼同样重要，生活饮食上可以吃一些可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、羊肉、莲子、山药等，通过摄入均衡的营养，来保证身体的健康。同时避免不良的习惯，戒烟、戒酒、保证充足睡眠，如需了解更多，请咨询医师或药师，在其指导下合适服用。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-27 3192次

• 备孕要不要吃叶酸

  备孕要吃叶酸。因为叶酸可以显著地降低，胎儿神经管畸形的发生率，包括脊柱裂、无脑儿，或者说隐性的脊柱裂，降低这些风险。我们吃和没吃之前，前后对比还是很明显的，所以现在国际上，包括咱们中国政府，都是建议孕前，备孕的时候吃叶酸。那么备孕的时候吃多久，三个月，有人说万一我吃了这个月怀孕了，这不就是一个月了吗。没有太大关系，就是这样吃一个月也可以，但大部分情况下，比方说打算7月份怀孕，那么就从3月份开始吃。那么怀上孕之后，还要不要接着吃，要接着吃。尤其是怀孕前的三个月，现在目前慢慢地我们推荐，就是整个孕期都吃，尤其是如果生过畸形的胎儿的这部分人，更应该整个孕期都吃。普通的孕妇整个孕期，也都吃上叶酸，也都是有益的，因为我们神经系统的发育，不光是在孕前的三个月，孕四个月、五个月、六个月我们的神经系统，大脑也都在不断地发育，这个时候其实它的叶酸需求量也是高的。慢慢地趋势可能就是，整个孕期都吃上。备孕的时候我们是0.4个毫克，半片。有的人生过这个孩子是无脑儿，或脊柱畸形，这个时候你的量就要增加，可能增加到2毫克，甚至说吃到5毫克，就要增加量，或者说你有叶酸相关代谢的疾病史，就可能就得增加叶酸的量。然后还有就是，买什么牌子的叶酸，实际上现在政府发的叶酸，几毛钱一片那就挺好。叶酸这个东西并不是说，提取多么难的工艺，有人说我是吃叶酸，还是吃多种维生素复合叶酸，像这种浓缩的复合的，既有叶酸又有什么VB、VC，就是各种维生素，这种加起来的可能会更方便一些，唯独的就是你看好里边，叶酸的含量就行了。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 26408次

• 备孕要吃什么
  备孕是怀孕之前一个很重要的环节，它的饮食直接关系到宝宝的生命健康，首先我们来看一下吃什么好呢？一、健康脂肪类的食物，这一类的东西包括有金枪鱼，三文鱼，蛋黄，牛肉，亚麻籽，黑桃等等，因为这些东西可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，进而提高怀孕的几率。二、含碘的食物，碘对保持甲状腺健康非常重要，而甲状腺功能对性激素的正常分泌起着举足轻重的作用，富含碘的食物包括有海鲜、海带、海草这类的食物。三、富含维生素a的食物，维生素a也是食用性的，有助于卵泡的发育，改善子宫的环境，所以平时要吃多奶制品，牛肝，鸡蛋，胡萝卜这一类的食物。四、含维生素d的食物，这类食物主要有蜂蜜，鱼籽，野生类鱼类。另外，是富含维生素e的食物，这类的食物主要有葵花子，杏仁，深绿色的蔬菜等等。
  语音时长 1:57”
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-03 21750次

• 备孕要吃什么
  对于正在备孕的女性，常常都需要专门服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。而且在备孕期间要清淡饮食，同时还要吃各种新鲜的蔬菜，水果以及高蛋白类食物，避免吃太过辛辣刺激的食物。由于是备孕期间，所以除了服用叶酸以外，没有必要服用其他的任何药物，也没有必要服用其他维生素。这是因为女性在备孕期间通过饮食摄入的营养就能够满足身体所需，所以才没有必要额外补充，而且建议女性在备孕前半年就要开始戒烟戒酒。
  语音时长 01:08”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-09-19 3339次

• 备孕男性需要吃什么
  病情分析：备孕期的男性一般需要吃清淡的食物为主，比如新鲜的水果，新鲜的蔬菜，富含维生素，就可以适当的多吃一些，对生育可能会有一定的好处。意见建议：备孕期的男性要养成良好的生活习惯以及良好的饮食习惯，要戒烟戒酒，避免熬夜，避免过度劳累。同时建议进行适当的运动，增强自身的体质。
  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-17 1401次

• 备孕为什么要吃黑豆
  病情分析：在备孕期间吃黑豆有利于怀孕的。黑豆中有类似于雌激素的成分，能够促进卵泡的生长发育，促进排卵。但是吃黑豆也要适量不宜过多。意见建议：在备孕期间可以多吃一些豆制产品，比如豆浆，豆腐，豆干等。不要吃过于辛辣刺激性寒凉的食物。也要保证充足的睡眠，适当的锻炼身体。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-12 1002次

• 备孕要吃什么
  备孕是怀孕之前一个很重要的环节，它的饮食直接关系到宝宝的生命健康，首先我们来看一下吃什么好呢？一、健康脂肪类的食物，这一类的东西包括有金枪鱼，三文鱼，蛋黄，牛肉，亚麻籽，黑桃等等，因为这些东西可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，进而提高怀孕的几率。二、含碘的食物，碘对保持甲状腺健康非常重要，
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-07 2161次

• 备孕要吃什么
  备孕期间，饮食健康至关重要。建议摄入富含叶酸、蛋白质、铁质、钙质以及多种维生素的食物，同时，适当补充必要的营养药物，如叶酸片、复合维生素、钙片等，以确保母体营养均衡，为胎儿的健康成长打下坚实基础。1、叶酸：备孕及孕早期补充叶酸，有助于预防胎
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-11 0次