问怎样缓解焦虑症状？

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• 怎样控制焦虑症

  焦虑症的病人，他可以表现为多种多样。其实在生活当中有些焦虑症的病人，并没有被临床诊断，可能在工作当中会表现出来，别人感觉他跟其他人是不一样的。或者在生活当中，对有些事情的反应，可能是表现的比别人更加的紧张、积极、更加的忧虑。在这些问题，我觉得如果是出现这些现象，我觉得就应该注意。如果这种情况经常反复的发生，或者是这种表现跟环境之间是特别的不一致，特别的不成比例，那么家人或者同事就应该引起注意，提示他来关注自己，可能出现的问题。因为焦虑症，病人的发展是一个循序渐进的过程。如果在早期发现，早期干预，早期治疗，往往预后会更好。不要把一些焦虑症的一些表现，理解为这个人的个性，这人的一个性格。或者是这个人的一个特点，那么一定可能是病人从过去情绪比较稳定的状态，逐渐变成了一个病态的状态，这要特别注意。所以说首先我强调的是，在生活当中注意观察一些人的，可能注意自己身边的人是否是存在这个情况，这是第一个。第二个，如果是确定了这样的一个问题，比如可以通过到医院，由专业医生来进行面诊来评估。也可以通过一些量表，来自我进行评估。如果是出现这个问题，或者是认定了存在焦虑症的问题，我觉得治疗方面还是应该更积极一些。比如到医院去，由医生用一些专业的一些方法，叫做行为认知疗法来进行治疗。另外多数病人可能还需要辅助用一些药物来进行治疗，病人一定要定期到医院和医生进行交流沟通，来让医生掌握你的病情的变化。另外平时的时候，尽量做自我放松，作为自我放松的疗法来缓解焦虑这个问题。那么我刚才强调了，其实越早去治疗，可能预后会更好，那么越积极治疗，对预后更好。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 29174次

• 焦虑症有什么症状

  焦虑症的症状多种多样，患者的表现往往都不同。在我门诊上经常来看，病人有焦虑的时候，往往反映的是什么呢，十个里面有七八个，反映的是身体不舒服，好多人就会胸闷，大汗淋漓、心悸、心慌，感觉就是憋气要憋过去，濒死的感觉。往往是躯体症状明显，所以说每个人都不一样，总结起来大概分为三类，刚才我说的，主要是一些躯体的症状，第一个是，处境不相称的痛苦的情绪体验，外边没有客观的对象，就是没有什么事，也没有危急的事件，但是他感觉就是害怕、紧张，就像前面我谈到了，焦虑症的概念一样，无缘无由的他就害怕紧张、恐惧，其实并没有什么事情发生，总担心会有不好的事发生，大祸临头了，出现坏的结局、患者的表现情绪比较低落，有的时候会很伤感，流眼泪。第二个，精神运动性不安，精神运动性不安就是病人怎么了，我们常常见的是静坐不能，来回走动坐不住，烦燥双眉紧缩，他们姿势是僵硬的，好多人反映后背肩膀，都是僵硬的，坐立不安有的时候大喊大叫，呆不住出去跑。再有就是刚才说的躯体症状，躯体症状就像我们经常说的，我把它分成好几类，一个呼吸系统，呼吸变快变浅，频率变得非常非常快，再一个心血管系统，总觉得心前区有疼痛，胸闷大汗淋漓了等等，老觉得是不是发作心绞痛，神经系统有耳鸣头晕，这些都有，自主神经系统，有的时候焦虑太厉害，我们常见的一种经常跑厕所，尿急、尿频、尿痛，手足多汗，急性发作的时候有时候大汗淋漓，赶快跑急诊经常多见，再一个最常最常见的，就是睡眠不好，焦虑病人很多时候，我们叫入睡困难，很常见，有的时候睡眠很浅、易醒，醒了以后再也睡不着，这就是焦虑障碍常见的一些征兆。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 19979次

• 怎样缓解焦虑
  焦虑分为两种：现实性的焦虑和病理性的焦虑。现实性的焦虑是人们面对挑战、解决问题的一种正常的情绪反应；病理性的焦虑是没有任何原因出现紧张不安，没有现实依据，感觉到大祸临头，伴有自主神经功能紊乱的症状。可以使用药物治疗、心理治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类的药最常用，还有抗抑郁的药，伏氟沙明、帕罗西汀、舍曲林；心理治疗有解释性的心理治疗，放松治疗，行为治疗，认知疗法。还有运动可以缓解焦虑，运动能够刺激大脑中化学物质内啡肽的分泌，使人处于轻松愉快的状态，得到缓解疼痛，调整不良情绪，改善睡眠，调节自主神经功能紊乱这种作用。中等程度以上的运动量，能够刺激大脑内啡肽的分泌，例如登山、打篮球、羽毛球、跑步。平时如果有压力，需要及时调整，正确面对压力，转移注意力，抛开烦恼，做一些喜欢做的事，用独特的方法来适应社会。另外要学会宣泄，不顺心、不如意的时候，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉来宣泄不愉快的情绪，这样才能够缓解焦虑。
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  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-11-20 2927次

• 怎样缓解焦虑
  缓解焦虑的方法有很多，一般情况下对于焦虑的缓解主要采用的是心理治疗，心理治疗方法包括渐进式肌肉放松训练，或者是采用一些物理治疗的方法，如多参数生物反馈的方法等等，可以有效的减轻焦虑。同时对于焦虑症状比较严重的患者，在临床中可以选用抗焦虑药物治疗，例如应用苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑等等。或者是采用非苯二氮卓抗焦虑药，如坦度螺酮、丁螺环酮等等。还有在临床中应用比较广泛的抗焦虑药，如抗抑郁类的药物，以五羟色胺再摄取抑制剂为主，像氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，在临床当中治疗效果是有良好作用的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-27 29935次

• 如何缓解焦虑症状
  焦虑症有两种，一为慢性焦虑或者广泛性焦虑；二是较为严重，其形式可表现为惊恐发作。广泛性焦虑最为常见，患者会有以心急、心跳加快为主的心血管系统的症状；若以呼吸系统为主，患者会出现呼吸困难等症状；以神经系统为主，患者会出现头痛、眩晕等症状。更为严重者，会有濒死感、四处喊救命，对于焦虑症症状的缓解，在专业医生的帮助下，患者要搞清自己发生焦虑的原因，进行缓解焦虑的训练，比如缓慢深呼吸、放松紧张等训练。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-14 5005次

• 怎样才能快速缓解焦虑症
  病情分析：快速缓解焦虑症可以服用抗焦虑药，尤其是安定类抗焦虑药，一般服用药物之后可以在半小时到一小时有效的缓解焦虑症状，如果焦虑十分明显，还可以采用肌肉注射或者是静脉滴注的方式。意见建议：建议如果焦虑症比较明显的话，应该尽早到精神科接受正规的治疗。每个人的病情不一样，每种药物的特点也是有区别的，所以患者不要随便自行用药，而要到精神科就诊，在医生指导下用药。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-07-05 3003次

• 焦虑症怎样自我调节和缓解
  焦虑症一般不可以自我调节和缓解，可以通过心理治疗、口服药物的方式治疗。引起焦虑症的因素有很多，可能与心理因素、社会因素有关，患者会出现恐慌、心率加快、呼吸急促、焦虑，还可能会出现出汗、发抖、手脚抽搐、四肢麻木等症状，严重的患者可能会有自杀的行为。因为病情比较严重，所以不可以自我调节来缓解。如果有焦虑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-21 590次

• 焦虑症症状
  焦虑症症状有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。可以
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-15 291次