问颈椎病怎么做运动

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4580次

• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 109352次

• 颈椎病牵引怎么做
  首先了解一下颈椎病，又称颈椎综合征主要是由于颈椎长期的劳损，骨质增生或者椎间盘脱出，韧带增厚致使颈椎脊髓，神经根或者是椎动脉受压从而出现一系列的功能障碍的临床综合征。作为颈椎病的治疗里面颈椎牵引，在早期的时候做的比较多，主要就是用颈椎牵引机的托带把病人的后脑勺和切下颌托住往上拉，用一个重锤通过滑轮往上拉可以把颈椎椎间隙拉开，这样对于尤其是颈椎间盘脱出的病人可能效果会比较好。有一个最大的问题是因为直接拉有可能会把原有残留的颈椎的生理曲度拉直，这样反而对于有些类型的颈椎病患者会使患者的病人病情加重。所以颈椎病的牵引现在用的都非常的谨慎或者说是就直接不用。
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  杜小柱 主治医师贵阳市第一人民医院

  2019-02-15 6763次

• 颈椎病怎么做刮痧
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病治疗的方法是不一样，有一些类型的颈椎病需要积极的进行手术，况且手术是唯一的治疗方法，比如比较严重的神经根型颈椎病。另外也有可能是脊髓型颈椎病、食管型颈椎病等等。这些类型的颈椎病只有手术才能够解除神经、食管这些组织的压迫，恢复这些组织的功能。但是对于颈型颈椎病积极的进行保守治疗就可以，在这些保守治疗的措施当中，可以使用刮痧治疗这种治疗方法，能够有效的去除局部的寒气，促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的减轻局部的疼痛以及僵硬的症状。在刮痧的时候一定要循序渐进，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同时还要避免受凉。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 1803次

• 颈椎病怎么做刮痧
  病情分析：颈椎病是可以用刮痧来治疗的，刮痧通常都是可以有祛风除湿，活血化瘀，消肿止痛等作用，对于颈椎病引起的颈肩部的疼痛，效果是比较好的。意见建议：通常可以在颈椎的后侧正中线的地方，以及颈肩部两侧的地方给予刮痧。刮痧之前一般在刮痧的部位给予外涂刮痧油，或者也可以利用活络油、跌打油，能够有消炎消肿止痛的效果。一般刮到看到有皮肤潮红，有皮下的出血点，那么就达到效果。一般每隔5天左右刮一次，一直到症状好转为止。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-30 1101次

• 颈椎病怎么做牵引
  颈椎病进行牵引，一般来讲仅仅适合于颈型颈椎病以及比较轻的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病是不能够进行牵引的。进行牵引一般来讲可以使用充气颈托进行间断性牵引，一次牵引的时间大约在半小时到一小时，每天牵引5到6次。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 2601次

• 做哪些运动预防颈椎病
  随着社会发展，患颈椎病的人群越来越多，颈椎病也逐渐年轻化，所以颈椎病的预防就显得尤为重要。通过运动锻炼来预防颈椎病是一个很重要的措施，首先可以进行游泳，游泳过程中水流可以缓解颈部肌肉的紧张，加速血液循环，从而来缓解疲劳。其次在天气好的时候可以外出放风筝，在放风筝时人需要仰首举目、左右查看，可以增强颈
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1465次

• 颈椎病运动疗法
  颈椎病的主要症状表现就是头晕、头痛等症状，严重的会影响患者的视力，或者影响患者的自身平衡，不能自行走路等，头晕、头痛是这类疾病患者的常见症状。由于这种疾病的产生的压迫，可能导致一部分患者出现视力减退或视野缺损的症状，严重的可能导致失明；当患者的脖子进行旋转时，会突然觉得自己的双腿柔软、无力而摔倒，但
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 5530次