问膝盖肉多怎么减

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• 大腿内侧肉多怎么减

  大腿内侧是脂肪非常容易堆积的地方，去掉大腿内侧的肉或者让大腿形态变得更好的办法，最简单的就是做吸脂的手术，吸脂手术是一个很好的塑形手术，只需要几个小时，就可以把大腿的轮廓变得更加纤细，大腿内侧的突出部分可以有效地解决。但是对于体重比较大的人或者BMI超过30的人，首先就需要运动，再加上控制饮食才能减大腿内侧的肉，因为吸脂手术对于减肥是没有太好作用的，很难达到效果。很多坐着工作的人大腿内侧都会有很多的赘肉，主要是由于久坐再加上一些运动少而造成的。

  

  02:28
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3542次

• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

  01:19
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 6035次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、可以变换姿势跳绳。跳绳不受天气、时间、环境的限制，随时随地都可以进行。但必须注意要不断变换姿势，不要让双膝冲击力太强，这样的膝部既得到了锻炼又保证了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更为快速明显，游泳十分安全。不会因为运动量大而给这个膝部造成损伤。
  语音时长 01:29”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 16769次

• 肚子肉多怎么减
  一，可以多摇软式的呼啦圈儿，比起一般的硬呼啦圈，软式的呼啦圈儿更易于收藏，对内脏的损伤程度比较低。每天坚持摇呼啦圈四十五分钟左右，坚持一个月，肚子的肉就可以很轻松的减掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能够有效地调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，能够有效的改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的，建议每天来喝杯酸奶。尽量的选低脂酸奶，而且酸奶有很强的饱腹感，能够有效的控制食欲，减少进食量。三，晚餐要早点解决，睡前四小时吃晚餐不容易发胖。现在一般是在晚上十一点睡觉，所以晚餐应该在七点之前解决掉，能够留下时间促进食物的消化，防止脂肪在腹部的堆积。这样才能有效的减掉肚子的赘肉，晚餐之后最好不要再进食了。也可以通过按摩减肚子，按摩可以提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能消耗大量的热量。在按摩腹部的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆积，还能促进血液循环。
  语音时长 01:58”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 57064次

• 膝盖肉多怎么减
  病情分析：膝部运动、跳绳、游泳等。 对于膝盖肉多的患者，可以多参加膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远等运动。运动过程中可以使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。意见建议：建议最好在医生或健身教练指导下进行减重，并且运动要适度，不可运动过量而造成膝盖损伤等，循序渐进，不可以剧烈运动等。出现不适及时就医。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2018-11-28 2702次

• 鼻头肉多怎么减
  其实鼻头上的肉也就是鼻头部位皮下的脂肪，如果要想减掉，那么可以选择手术切除，比如说进行鼻头缩小术等等。如果患者不想进行手术治疗，也可以选择微创治疗，比如说应用抽脂治疗，应用特定的手术器械把皮下的脂肪抽掉，这样也能够使鼻头缩小。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 913次

• 膝盖肉多怎么减
  膝盖肉多通常是由于脂肪堆积或水肿等原因造成的，科学减重和针对性的锻炼是减少膝盖周围脂肪的有效方法。可以通过合理饮食、有氧运动、局部锻炼、药物治疗、保持良好的生活习惯等方式来进行减脂。1、合理饮食：保持健康的饮食习惯对于减少膝盖周围脂肪至关重
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次