问腰椎间盘突出症患者能练瑜伽吗
病情描述：
腰椎间盘突出症患者能练瑜伽吗
答医生回答
白富梁主治医师
济南市中西医结合医院骨科
2020-06-15
病情分析：
意见建议：
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。
01:36
林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 83977次
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腰椎间盘突出能根治吗腰间盘突出是能根治的，包括保守治疗，大部分腰椎间盘突出的病人，经过保守治疗症状改善消失，也有的人一生就再没发生过，这样我们就称是根治。当然也有一些病人以后有复发，反复复发，症状不见缓解，这也是我们说需要做手术，手术指征等情况。
00:49
林景荣
主任医师北京大学第一医院
2018-07-03 13439次
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腰椎间盘突出症患者能练瑜伽吗腰椎间盘突出的疾病发生以后，患者能不能够做瑜伽，完全和目前的病情有一定的关系。如果患者现在正处于急性期，也就是疼痛的情况比较严重的时候，患者能做的就是严格卧硬板床休息，不可以下地活动，更不能够进行任何的锻炼，需要严格的卧床休息2-3周以上。而如果患者现在并不处于急性期，可以适当的进行瑜伽的锻炼。尽量的选择一些比较柔和的姿势来锻炼，进行瑜伽的锻炼可以说能够有效的增加腰椎周围肌肉的力量，还可以增加腰椎的稳定性，可以很好的预防这种疾病的加重，还有就是复发。语音时长 01:12”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2020-01-03 1442次
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腰椎间盘突出练瑜伽简易术式。功效：活络筋骨，促进体内毒素的排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功能。体式详解：山势站立于瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，吸气双臂展开，侧平举，呼气曲右膝，右掌平贴小腿内侧，牧师正前方固定点，保持平衡呼吸要保持，进行五次练习，呼气双手收回到体侧，右脚落回地面。狮身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治疗腰椎疾病，改善脊椎轻微位移。体式详解：俯卧，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，掌心贴地，曲肘，两小臂向前平行伸直，掌心向下贴放在头部两侧的地上，平时慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂放平在地面上以支撑身体，双眼看向斜上方，呼气，身体慢慢还原至最初的姿势。语音时长 1:49”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-11-28 3242次
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腰椎间盘突出症能练瑜伽吗病情分析：腰椎间盘突出能练瑜伽，但是应选择合适的体位，一定要避免弯腰，扭转腰部的动作。瑜伽训练能够促进肌力、柔韧性和平衡能力的改善，可以缓解腰痛，改善腰部功能。意见建议：腰椎间盘突出应选择腰部负荷较小的运动，如游泳、慢跑、太极拳等，或者增加腰背肌肉力量的练习，如五点支撑、小燕飞式等，避免剧烈运动，避免过度扭转腰部、腰部负重的运动。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-03-31 501次
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腰椎间盘突出能练瑜伽吗病情分析：不严重练瑜伽的话有助于改善局部的腰部疼痛，增强肌肉力量，增强骨的血液循环，但是需要先检查清楚腰椎间盘突出的严重程度，如果非常严重，有脱出，不适合锻炼，同时如果疼痛，特别是腰疼腿痛比较重，也不适合锻炼瑜伽。意见建议：有腰椎间盘突出的情况，需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰疼和突出的情况。
李云恺
副主任医师济南市第四人民医院
2021-08-27 601次
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腰椎间盘突出能练瑜伽腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 72次
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腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽腰椎间盘突出的患者不能练瑜伽。练瑜伽的时候需要过度的扭动腰部，需要过度的弯腰，这种情况下很容易导致腰椎椎间盘突出的加重，况且腰椎椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，大部分情况下不会产生明显的临床症状，所以不需要特殊的治疗。但是平时要积极的端正腰部姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。同时还要睡硬板
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-16 333次
