问如何减肥瘦小腿

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 246202次

• 怎么避免减肥瘦胸

  对于怎么避免减肥瘦胸，可以进行隆胸的手术，或者是进行适当的锻炼，造成胸大肌的增厚，可以尽量的减少减肥引起的瘦胸的可能。乳房主要是由皮肤、皮下组织，还有腺体、胸大肌，和支撑结构共同构成的，平时说的减肥瘦胸，就是在减肥的过程中会让皮下脂肪变薄，有的人胸部会明显的缩小，这决定于皮下脂肪在整个乳房构成中所占的比例。如果比例过高，在减肥的过程中，不可避免的会造成乳房的缩小，如果是脂肪含量并没有很高，以腺体为主，或者是胸肌比较发达，即便是瘦下来减肥了，但是胸部变化也不会很明显。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-06-10 1563次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135883次

• 按摩可以瘦小腿吗
  按摩可以达到瘦小腿的目的。单纯的按摩，或者拍打小腿，能促进小腿部的局部血液循环，能起到一定的减肥效果。但是最好结合下肢运动及合理的减肥食谱，运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，能让小腿部多余的脂肪转换为肌肉组织，两天运动一次或每周运动三次，每次半小时以上配合合理的按摩小腿的方法，从而达到瘦小腿的目的。此时应多吃一些蔬菜水果，牛肉一类的东西。减少脂肪的摄入，从而提高身体的脂肪转换率。
  语音时长 01:28”
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-09-21 4940次

• 如何减肥瘦小腿
  可以选择吸脂术来减肥瘦小腿。吸脂术是在小腿皮肤外作一个很小的切口，然后将肥厚的脂肪细胞通过负压吸出来，使小腿变得纤细。这个方法简单快捷有效。但是如果想做吸脂术，一定要去正规的整形医院去做，效果是比较有保障的。术后注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，吸脂手术后一个月内需要用弹力带绷紧小腿，保证效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 如何瘦小腿
  可通过肉毒素注射、冷冻溶脂等方式，来达到瘦小腿的目的。 1、肉毒素注射：注射肉毒素可以有效的阻断肌肉和神经的营养，从而达到瘦腿的目的。 2、冷冻溶脂：还可选择冷冻溶脂的方式促使脂肪细胞坏死，达到瘦腿的目的。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-09-30 401次

• 如何正确瘦小腿
  要想正确瘦小腿，需结合合理的运动、适当的按摩、饮食调整和必要时的医学手段。小腿粗壮可能由脂肪堆积或肌肉发达造成，因此，瘦小腿的方法应因人而异。1、合理运动柔和的运动如踮脚、压腿等，可以达到瘦小腿的效果。运动后要及时拉伸，以防肌肉变粗。避免剧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 如何正确瘦小腿
  正确瘦小腿可以通过按摩放松肌肉、拍打软化肌肉等方法来瘦小腿。1、按摩放松肌肉：当患者涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧肌肉结实平顺，再用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏的持续进行，最后捉住脂肪
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 687次