问晚上几点睡觉不算熬夜

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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5797次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 10578次

• 晚上几点睡觉不算熬夜
  每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时。一般来说建议在晚上十点左右睡觉，就是一个很好的睡眠习惯。如果十二点之后，就要考虑是熬夜的现象，所以一定不要熬夜。睡眠时间与个人的生活习惯有关系，如果第二天精力很旺盛，头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，应该就不算熬夜。通常半夜十二点之前就要睡觉，如果早睡很早就醒了，也是很正常的。十一点已经进入了深睡眠，睡眠时间要保证。同时也要提高睡眠质量。现在很多人的夜生活比较丰富，经常熬夜上网，应酬比较多，经常在十二点睡觉，长期熬夜对身体健康是很不利的。成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠，这样才可以保持充足的精力和体力。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-07 140029次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  首先需要明确在孩子生长发育的不同阶段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情况下，在新生儿期或者小婴儿期可能睡眠的时间会比较长，一些白天的睡眠时间也会比较多一些，所以有的孩子有可能会有睡眠不规律的情况，或者还没有形成比较稳定的睡眠周期，所以容易出现睡觉不规律的情况。但是一般情况下，随着孩子月龄的增长，睡眠的规律性越来越强，一般情况下都是可以在夜间正常的睡眠，白天可以在相对固定的时间段内进行睡觉，一般情况下，晚上睡觉的时间并没有特别严格的要求，还需要根据孩子之前的睡眠习惯，最好的情况下，是在夜间十点之前进入睡眠状态，因为通过中医的角度来讲，十点以前进行睡觉，对于身体的保健，身体的健康都会有一定的帮助，如果在十点以后睡眠的话，就有熬夜的表现，有可能会影响身体的健康状态。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2019-03-21 129953次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 31408次

• 失眠算不算熬夜？晚上11点躺床上
  病情分析：失眠和熬夜是不一样的，如果患者存在失眠，这些患者往往会出现入睡困难，睡眠维持困难，早醒和异形等症状，经常熬夜的患者会存在睡眠节律的紊乱，有可能会合并失眠。意见建议：建议患者平时一定要有规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间尽量要保持大于8小时的睡眠时间。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-13 5204次

• 晚上几点睡觉不算是熬夜
  晚上11点至次日早上7点的睡眠时间，对多数成年人而言是合理的，不算是熬夜。但如果个人生物钟使入睡时间稍晚，如12点，并且睡眠时长和质量有保证，同样不算熬夜。能否熬夜取决于个体的生物钟。人的生物钟各异，有些人习惯早睡早起，而有些人则晚睡晚起。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-13 0次

• 晚上几点睡觉不算是熬夜
  正常成年人晚上10-11点睡觉一般不算是熬夜，儿童和青少年一般9-10点之前睡觉不算熬夜。正常的成年人每天持续睡眠的时间一般在6-8个小时之间，才能够满足正常的生理需求，儿童和青少年睡眠的时间要相应的稍微长一些，大约需要8-10小时，所以平时一定要养成好的睡眠习惯，保持作息规律，保证充足的睡眠，有利
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 688次