问膝关节炎怎么预防

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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4410次

• 膝关节骨性关节炎

  膝关节骨关节病是怎么回事，膝关节骨关节病，主要是因为膝关节的磨损，导致关节的骨质增生，软骨的磨损消失，以及半月板的磨损撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行动受到严重的影响，甚至严重的患者，出现行走或者是站立，都不能够达到的这种情况，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因为膝关节的疼痛，或者这种行动不便，经常导致髋关节周围的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以对于膝关节骨关节病的，一种治疗来讲，是非常有意义的。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8783次

• 膝关节炎怎么预防
  膝关节炎属于一个慢性退行性的病变。这个平常的预防就是尽量的避免一些特别剧烈的运动，像爬山、爬楼梯这种对膝关节损伤比较重的运动是应该减少或者避免的。平常应该多热敷一下膝关节，避免过量的运动，像一些跑步，就是急跑、急停这种类似的动作都是应该避免的，这样才能够预防膝关节炎的发生和发展。膝关节炎出现之后一般是先检查清楚，明确具体的严重性。一般轻度的话对症用一些药物促进缓解就可以，一般如果是重度是需要手术进行治疗的，像关节镜手术或者是关节置换手术。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2020-02-21 1091次

• 膝关节炎怎样预防
  第一，是在日常工作生活中一定要注意膝关节部位保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，比如说长时间反复的蹲起，跑跳，爬楼梯的活动，容易导致膝关节部位出现损伤疼痛的情况。第二，就是避免外伤，特别是外伤以后容易引发膝关节内部软骨、半月板损伤，后期很容易引发膝关节部位出现过早的退变，引起骨性关节炎，导致膝关节部位有明显的疼痛，或者是引发创伤性关节炎，影响膝关节部位的功能。第三，就是在出现身体其他部位有感染的情况时，一定要及时的治疗，以避免后期引发膝关节部位化脓性的关节炎。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-07 1325次

• 如何预防膝关节炎
  病情分析：可以按照以下方法预防膝关节炎，例如平时不要剧烈活动膝关节，避免长时间压迫膝关节。另外，尽量不要使膝关节长时间处于潮湿冰冷的环境当中。其次患有骨关节外伤，骨关节肌肉韧带拉伤，或者骨关节软组织损伤以后要及时治疗，也可以有效的预防膝关节炎。意见建议：患有膝关节炎，一般情况下需要积极就医，完善膝关节影像学检查和血常规检查，了解膝关节炎的具体患病情况，期间要避免频繁活动膝关节。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-10-13 401次

• 如何预防膝关节炎
  病情分析：预防膝关节炎就要很好保护膝关节，不要长时间爬山，上下楼梯或者是长时间保持蹲姿、站姿、跪姿。另外不要长时间从事重体力劳动。意见建议：建议大家要注意膝关节保暖，避免膝关节受寒，另外对于女性来说，不要长时间穿高跟鞋。对于已经出现膝关节炎的患者要利用拐杖等工具来减轻膝关节压力。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-29 602次

• 膝关节炎怎样预防
  要预防膝关节炎的话，在平时要注意保持合理的活动方式，例如要避免长途奔走、爬山，上下楼梯等活动。同时肥胖的患者应该要注意保持合理的体重；避免穿高跟鞋，可以穿柔软有弹性的运动鞋。建议膝关节炎的患者在平时要注意休息，可以进行下肢肌肉的功能锻炼。通
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 怎样预防膝关节炎
  膝关节炎的患者，可以通过合理活动方式、减重、防护关节等方法预防。1、合理的活动方式：建立合理的日常活动方式，如保护受累的膝关节，避免剧烈的运动等。2、减重：肥胖者应减轻体质量，超重会增加关节负担，应保持标准体质量。3、防护关节：要注意保护关节，可戴保护关节的弹性套，如护膝等。患者在日常中，饮食上还可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次