问怀孕吃什么有营养又不会胖

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• 直肠癌吃什么最有营养

  直肠癌的饮食，我们可以分为手术前放化疗时间，以及手术后恢复期等等，一些时间段，在不同的时间段，饮食要求是有一些差异的，我们现在就是说，一个普遍的一个规律，就是可以进食，相对正常的饮食的时候，我们的一些注意事项，主要就是什么，进食一些比较容易消化的，营养比较丰富的饮食，适当的进食动物蛋白质，同时注意饮食里边的，增加饮食里边的纤维素的含量，也就是我们说的多吃些瓜果蔬菜，五谷杂粮等等这些物质，同时要避免摄入这种高热量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

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  王晓锋 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-12-06 25220次

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66139次

• 怀孕吃什么菜最有营养
  怀孕以后的饮食要加强营养，并不是说某一种蔬菜有营养，经常吃就会达到营养均衡，而是要吃不同的蔬菜，或者是再加上肉类、鱼类、蛋类、奶类，碳水化合物，这样才能达到孕妇的营养均衡。比如说每天要吃一个鸡蛋，一两鱼或者是一两肉，一斤水果或者是一斤蔬菜，一斤米，或者是一斤面，并且要建议每天要适当的运动，这样才能达到孕妇的营养均衡，才能使胎儿健康的发育，顺利的度过妊娠期。所以说，孕妇的营养非常关键，不要说某一种蔬菜有营养，就每天都吃这一种蔬菜，这样会造成营养的缺失。
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  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2019-01-23 13335次

• 晚上吃什么饱腹又不胖
  一，是全麦的纤维饼干，饼干的香气诱人总会让人停不下嘴，但是一般的夹心饼干和威化饼糖份高，油脂多，多吃容易长胖。作为常备的零食推荐给大家就是全麦纤维饼干，全麦纤维饼干含有丰富的纤维素，并且热量较低，对于减肥的人，既可以增加饱腹感又不会令人长胖。二，就是坚果，晚上吃坚果最好的功能就是抗氧化，还能够修复皮肤。除此之外坚果也是一种减肥的食物，每当饿的时候吃点坚果，能够增加饱腹感，摄入的热量也比较低，减肥的效果也是比较明显。其次，是南瓜粥，现代的营养学研究发现，南瓜的热量最低，即使是在晚上吃也不会导致发胖。而且，南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能够吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠的过程中排毒。四，是香蕉，减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了能够平稳血清素和褪黑素外，它还含有科学具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外晚上吃香蕉不会引起发胖，还可以增加饱腹感，因为它的卡路里是非常的低。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 44634次

• 怀孕吃什么蔬菜有营养
  病情分析：怀孕之后患者可以适当的吃一些富含蛋白质，富含维生素的一些食物，比如说可以适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，还有一些豆制品，也可以适当的吃一些菠菜，油麦菜，另外也可以适当的吃一些紫菜，或者是海带等。这些食物营养都是比较丰富的，而且患者一定要注意，不要暴饮暴食，做到营养均衡，饮食多样化。意见建议：在怀孕期间一定要注意放松心情，不要有太大的压力，避免情绪过度紧张焦虑激动，晚上一定要注意，不要熬夜，保证睡眠充足。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-07 702次

• 晚上吃什么饱腹又不胖
  病情分析：晚上睡前，可以吃水果例如香蕉，吃香蕉不会引起发胖，因为香蕉卡路里低食物纤维含量丰富，可以促进排便。可以喝低脂或脱脂的牛奶也可以喝酸奶。可以喝豆浆，豆浆中含钙丰富，晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。可以吃一些温性的水果例如：桃子，梨，番茄等。意见建议：建议如果减肥的话既要多吃粗纤维食物又要控制饮食，不能吃油腻、高蛋白、高热量的食物。最好保持良好的运动习惯。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-18 1504次

• 晚上吃什么饱腹又不胖
  对于追求健康生活的现代人来说，晚餐的选择尤为关键。既要满足饱腹感，又要避免摄入过多热量导致体重增加，那么，晚上吃什么才能达到这样的平衡呢？1、新鲜蔬果晚上选择新鲜蔬果作为晚餐的一部分，既能提供丰富的维生素和矿物质，又能因其高纤维含量而增强饱
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-16 0次

• 晚上吃什么饱腹又不胖
  一，是全麦的纤维饼干，饼干的香气诱人总会让人停不下嘴，但是一般的夹心饼干和威化饼糖份高，油脂多，多吃容易长胖。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 559次