问怎么能瘦肚子

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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 18724次

• 湿疹怎么能治好

  如果患者不是短期的疾病，长期治疗往往需要攻坚战，湿疹的引起和体内的因素是有关的。比如有的患者脾湿很厉害，有的患者内热又表现很明显，这时候需要中药来调理。再一个患者要注意生活习惯的改变，避免熬夜、过度疲劳，要注意饮食结构的变化。如果增加内脏的负担，比如过于食肥甘厚腻的食物，过量的饮酒都不利于湿疹的消退。生活环境的变化要注意，比如过于干燥或过于潮湿的环境也不利于湿疹的治愈。还有就是他皮肤接触的物质，尽量接触一些比较软的、棉的、宽松的衣物，能减少对皮肤的一个刺激反应。患者在洗澡的时候注意尽量少用浴液，少用热水来对于皮肤的刺激反应，让皮肤逐渐的恢复到正常的修复状态，有利于湿疹的治愈。

  

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  徐国梅 副主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-03 8130次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的赘肉是我们身体当中脂肪占位比较多的部位，因为身体也会自动的有一个储能系统，其中腹部是储能最大的一个储能罐，也就是说我们腹部的脂肪将是身体中脂肪量比较大的一部分。如果说想要去瘦肚子，首先我们需要激活我们腹部的肌肉。我们每天坐在办公室或者是久坐导致腹部的松弛，这样的话我们在每一次呼吸和每一次运动当中，你的腹部都没有感觉，离瘦肚子就会很远。第一步我们需要去通过一些比较简单的运动，去将你的腹部肌肉激活，然后再用全身的运动去消耗全身的脂肪以达到减脂和腹部塑形的作用。方法可选用：一，反撑交替挺身。这个动作能够训练到我们的核心，后侧核心，还有就是我们对于不稳定因素的自我调节，做动作时手掌向前，将身体撑起，挺身，保持动作，然后将单腿抬起，身体不要动。二，平板支撑。平板支撑这个动作应该很多人都会学过。但是第一我们的胸部要挺起，不可以把背弓着。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收紧。做平板支撑时小臂贴于地面，手肘位与肩平齐，垂直于地面，双手拍在地上，身体打直，臀部收紧成一条直线，保持均匀的呼吸即可。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 96182次

• 瘦人怎么能快速增肥
  只要是胃肠功能没有问题，吃得多吃得好，长期坚持肯定会胖。第一、同等重量的食物中脂肪产生的热量最高，所以如果能吃得下像东坡肉之类的肥肉一定是最好的选择。其次是蛋白质、鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。如想速增肥可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般的鲜奶，还有碳水化合物，米饭，蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。若一顿吃不下很多，可以少量多餐，两餐之间还可加一些高热量的零食，如花生、瓜子等坚果。平衡膳食的原则还是要把握，总量上可以适当的多吃一点，不能没有节制的偏重于其中一样，饮食应该多样化。第二、针灸也能增肥。胖瘦和基础代谢有关，瘦人的基础代谢高、消耗大，而针灸对于调节基础代谢也有作用，所以如果想快速增肥，针灸也是个很好的方法。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 85669次

• 怎么能瘦肚子
  瘦肚子是可以通过抽脂的方法来改善的。主要依靠抽脂仪的负压作用，将皮下的脂肪组织在短时间内清除，不仅可以达到瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身型更加完美。当然也可以通过加强运动，控制饮食，来进行科学的减肥。不仅可以强身健体，还可以起到良好的减肥效果。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么能快速瘦肚子
  无论是腹腔内还是腹部皮下脂肪的堆积，都是可以通过减肥来消除至达到瘦肚子的目的，针对腹部皮下脂肪的堆积，也可以采用抽脂的方法来达到瘦肚子的目的，肥胖其中一种情况是由于腹部的皮下脂肪沉积引起腹部肥胖，患者通常显得大腹翩翩，另外一种情况是由于腹腔内的大网膜等脂肪堆积引起腹腔的内容物容积增加，进而引起腹部的膨隆。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-29 2302次

• 怎么能快速瘦肚子
  临床上并没有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动等方式来进行改善，肚子肥胖可能与不良的饮食习惯有关，也与遗传因素有一定的关系。1、调整饮食：如果在日常生活中经常吃过于油腻性食物，比如油条、肥肉等，容易导致食物在体内堆积引起肥胖，因此在日常生活中要调整不良的饮食习惯，多吃一
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 怎么能瘦脸
  瘦脸可以通过按摩、调整饮食、加强锻炼、注射注射用A型肉毒毒素、口服药物等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。1、按摩：可以使用双手以顺时针按摩的方式按摩面部肌肉，有利于使面部皮肤变得紧致，进而达到瘦脸的目的。2、调整饮食：也要适当调整饮食，不能吃过度油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，要以清淡饮
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-10-18 0次