问常开车如何预防腰椎间盘突出
病情描述：
常开车如何预防腰椎间盘突出
答医生回答
石建民副主任医师
聊城市人民医院骨科
2020-06-18
病情分析：
意见建议：
为你推荐
-
如何预防腰椎间盘突出？预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。
01:34
岳剑宁
副主任医师首都医科大学宣武医院
2018-04-17 7587次
-
腰椎间盘突出如何预防腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。
01:22
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2018-10-29 9909次
-
常开车如何预防腰椎间盘突出如果病人经常长时间的开车，想要预防腰椎间盘突出，一是在开车的过程中，一定要多注意坐姿，以免导致椎体部位受力增大，就会引发椎体间的椎间盘过度的挤压，引起椎间盘突出。再就是长时间开车以后一定要及时的休息行腰部的活动，以放松腰部的肌肉，筋膜和韧带。避免时间长了以后导致肌肉，筋膜，韧带过度的牵拉腰部的椎体，从而使椎间盘内部的压力增高。再就是平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，来减轻腰椎的受力和稳定腰椎的结构，也能够很好地预防腰椎间盘突出。语音时长 01:15”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-12-25 1674次
-
经常开车如何预防腰椎间盘突出经常开车的人员一定要积极的预防腰椎间盘突出，平时在开车的时候一定要端正腰部姿势，避免向前弯腰，开车的时间不能太长，开车30-40分钟之后就要适当的改变腰部姿势，能够有效的预防腰椎间盘突出的发生。平时的日常生活当中还要端正腰部姿势，尤其注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，加强保暖，避免受凉，在夏天的时候一定注意避免过度的使用空调风扇，避免过多的洗冷水澡。睡硬板床休息，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，还可以进行平板支撑或者俯卧撑之类的功能锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在预防腰椎间盘突出方面具有很好的效果。如果出现了腰部疼痛，可以使用腰围固定，但是时间不能太长。语音时长 01:15”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-01-12 1750次
-
经常开车如何预防腰椎间盘突出病情分析：经常开车的人群因为长期保持一个姿势，会导致腰椎长期处于紧张的状态，引起腰椎的力量下降，韧带松弛，会容易导致腰椎间盘突出，腰肌劳损。建议一般开车两个小时要进行适当的运动，每天也需要进行一个小时的有氧运动，防止肌肉劳损。意见建议：腰肌劳损或者腰椎间盘突出都是一个长期的过程，建议平常要保持好的姿势，避免长期久坐，适当的活动腰部，每天可以进行仰卧起坐，平板支撑锻炼腰部。
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-13 601次
-
经常开车如何预防腰椎间盘突出症病情分析：经常开车，一定要积极的注意避免久坐，避免长时间的向前弯腰，同时还要加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，在一定程度上可以预防腰椎间盘突出症。意见建议：如果出现了腰椎间盘突出症，可以积极的使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗，另外可以进行局部热敷，但是不要推拿按摩。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-05-24 1002次
-
腰椎间盘突出，如何预防？作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
2024-03-12 0次
-
腰椎间盘突出能开车腰椎间盘突出建议最好不要开车，因为长期在开车，可能会导致腰部的肌肉产生劳累，可能会加重腰椎间盘突出的症状。如果要开车，开一会就下车活动活动腰部，平时要加强腰背肌的锻炼，可以做一些锻炼腰背部肌肉的锻炼，比如游泳、牵引、跑步等等。平时生活中要养成良好的作息规律，保护好自己的腰部，防止腰部的劳累或者防止腰
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-12-01 352次
