问老年高血压患者适合哪些运动
病情描述：
老年高血压患者适合哪些运动
答医生回答
田鹏飞主治医师
淄博市第一医院心血管内科
2020-02-26
病情分析：
意见建议：
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老年高血压患者适合做哪些运动老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。
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李吉林
主任医师汕头大学医学院第二附属医院
2020-12-29 2052次
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中老年高血压患者日常需要注意什么高血压是中老年的高发病，患有高血压是需要在日常生活中加以调整和用药治疗的，那么中老年高血压患者日常需要注意什么？一起来看一下。首先健康的饮食可显著降低胆固醇浓度和心脏病的发病率，因此中老年高血压患者日常需要养成健康的饮食习惯，比如戒烟、戒酒、不饮浓咖啡和浓茶等等，其次生活要规律，保证充足睡眠，注意保暖，预防上呼吸道感染等。中老年高血压患者可进行适当的运动，医生在诊治中应根据患者的不同情况，对其运动的方法和运动量加以指导，根据患者的体质、病情以不感到疲劳为宜。在注意日常调整治疗的同时，也要注意监控血压情况，药物治疗是高血压治疗的重要手段，临床上的治疗高血压的药物有多种，比如常见的立方非洛地平缓释片（Ⅱ），这种药是一类长效、高血管选择性的钙通道阻滞剂，不仅降压效果明显，而且降压作用平稳，是作为老年高血压患者降压治疗的基本药物。总的来说临床中降压的药物有五大类，每一类降压药针对不同的高血压患者有不同的选择性，因此患者一定要在专业医师的指导下，选择对患者本人最有益的药物治疗。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。
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唐国栋
副主任医师北京医院
2021-06-22 16795次
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老年高血压患者适合哪些运动老年高血压患者一般建议选择的运动是中低强度的，不要选择一些运动过于剧烈，持续时间过长的。可以选择慢跑，快走，打太极拳，骑自行车，游泳，打台球，乒乓球，打羽毛球，每次运动时间建议不要超过一个小时，每周的运动时间3次以上。对于老年人运动一般建议选择合适的时间，像夏季的话，选择天气比较凉爽的早晨或者是傍晚。但是对于秋冬季节，建议选择中午的时候，一般是早晨10点以后到下午4，5点以前，不能等天气太凉了再运动。同时运动的时候要注意适当的补充水分，也要注意避免受凉感冒。平时还要注意饮食调整和坚持服用药物来调节血压。语音时长 01:14”
刘雪琴
主治医师开封市中心医院
2020-01-02 2574次
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老年高血压患者适合做哪些运动老年高血压患者在平常除了积极的控制血压升高以外，在平常的生活中可以选择一些适合老年人锻炼的运动项目。首先就是要选择舒缓的有氧运动，比如像慢步走，骑自行车，打太极拳，做健身操，这些舒缓的有氧运动对于患者的血压它不会有太大的影响，再一个它对于我们身体的一些锻炼情况，也能够有一定的促进作用。而且这个老年人在锻炼的时候时间上也要注意调整，因为太长时间的运动可能会导致体力消耗太大，出现血压不稳定，所以说要因人而异，根据自己的身体情况来判断。可以先从20分钟的锻炼时间做起，最长也不要超过一个小时的时间。语音时长 01:18”
冯泽瑞
副主任医师聊城市第二人民医院
2020-01-05 2316次
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老年高血压患者适合做哪些运动病情分析：患有老年高血压患者可以通过以下运动来改善机体，例如快走与慢跑，打太极拳等。但是不宜进行幅度过大且过于激烈的运动，而且每次运动时间不宜过强。意见建议：在老年高血压的饮食中，应该注意盐的摄入，每日限6g。而且避免食用腌菜，酱菜等含有氯化钠的食物。可以多食用钾含量较高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鹏飞
主治医师淄博市第一医院
2020-02-21 1702次
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老年高血压患者能做什么运动病情分析：高血压病人可以选择快走、跑步、骑自行车、太极拳、练习气功、散步，做体操、羽毛球等。高血压病人运动后不能马上洗澡，在运动过程中，由于肌肉不断收缩，心率加快，运动后较快的心率和血流速度，需要休息10分钟左右以后再做其他事情。意见建议：很多老年人都有晨练习惯，需注意不能贪早，不可以空腹，吃过早餐以后再运动，有大雾的天气不适合运动，而且运动量不能太大。
田鹏飞
主治医师淄博市第一医院
2020-02-27 1301次
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老年高血压患者的健康指导由于平时的生活饮食不规律，暴饮暴食，经常食用油炸食品，熏蒸腌制食品会容易引起高血压的疾病。尤其是老年人机体免疫力低下，就会容易患有一些疾病。平时要注意多运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，控制体重，戒烟、烟酒，保持乐观的心态，不要有心理负担要积极采取有效的治疗，要坚持用药物治疗，降血压控制在接近正常水平
李博
主治医师浙江大学医学院附属第一医院
2019-03-25 2939次
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老年高血压有哪些特点一、脉压差大。二、舒张压下降缓慢。因此，老年人在选择降血压的同时，需要选择扩张血管，增加血管弹性的药物，如阿司匹林肠溶片，阿托伐他汀钙。老年人降血压的时候也要注意不能降得太快。要选择平稳的降血压，可以选择长效的降压药物，调整好个人的生活作息
杨士伟
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2025-01-15 0次
