问股骨头坏死该如何锻炼

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• 股骨头坏死锻炼方法

  股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。我们主要的目的，第一个是增强我们的，整体的心肺功能。第二个是要增强，髋部周围的肌肉力量，通过肌肉力量的改善，来提高我们股骨头周围的稳定性，也可以从微观层面，改善它的血液供应。第三个就是，通过运动来增加股骨头的，非负重状态下的转动，这种转动对于我们软骨，它是有帮助的。但它的前提是非负重，或者是半负重的状态下，对软骨是有保护作用的，同时还有锻炼的作用。所以选择锻炼的方式，我们要注意这些问题。

  

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  包倪荣 副主任医师南京军区总医院

  2018-12-11 29781次

• 怎样锻炼股骨头坏死

  对于股骨头坏死，一旦诊断明确之后，我们要注意髋关节的功能锻炼。那么早期要想锻炼髋关节，就要进行不负重的锻炼，就要尽量拄拐或者是卧床，在床上进行髋关节的功能锻炼，比如直腿抬高试验，髋关节的屈伸锻炼，这些都是比较好的锻炼方法。到股骨头坏死的中期，髋关节的功能锻炼，仍然要采取不负重的锻炼。那么在这种不负重的锻炼情况下，我们可以进行按摩，进行髋关节的背部功能锻炼，这是中期锻炼。那么晚期锻炼，主要是人工关节置换术后的锻炼，这个锻炼主要是以髋关节功能恢复，为主要的锻炼目的。

  

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  田再杰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-05-06 3627次

• 股骨头坏死如何锻炼
  股骨头坏死可以做股骨头功能康复操来进行锻炼，卧位最主要的动作为空蹬自行车。仰卧位双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝、使小腿悬于空中，反复以屈髋屈膝为主，做蹬空运动幅度逐渐增加，锻炼屈髋屈膝，每次做二十个。另外，卧位还有仰卧抱膝，卧位开合运动，卧位后伸运动，侧卧抬腿运动等辅助练习。站立位有开腿悬足、弓步压腿，下蹲抱膝，依臂起伏。这些动作可以有效的缓解股骨头坏死，可以增强股骨头坏死中的血液循环。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 7780次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  如果病人出现了股骨头坏死的情况，在股骨头坏死以后，一定要避免患侧肢体过度负重的活动，所以想要锻炼，必须要避免髋关节部位过度的受力，也就是避免下肢负重活动。所以在出现股骨头坏死以后，想要锻炼，一是可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且髋关节部位不会受到过度的挤压，所以不会影响股骨头坏死。再就是卧床期间髋关节部位也是不受力的，所以在卧床期间可以行直腿抬高，以及应用臂力器握力器，来锻炼腿部和上肢肌肉的力量，以及行平板支撑，以及后弓腰五点或者是四点支撑，来锻炼腰背部肌肉的力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-30 1993次

• 股骨头坏死如何锻炼
  股骨头坏死后患者应禁止负重，患者可以通过拄拐方式减少患肢受力，尽量卧床休息，同时避免剧烈运动，避免跑步，从高处往下跳等，禁止干重体力活，避免加重股骨头塌陷，造成不可挽回的损失，最终进行髋关节置换，可适当进行直腿抬高运动。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-01 1803次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  病情分析：股骨头坏死的功能康复锻炼，主要是病变的这条腿不能负重。可以躺在床上做大腿，髋关节以及膝关节的活动。如果下地走路应该拄拐。可以踩自行车，来回的活动下肢。在拄拐的过程中应该练习抬腿，伸直，把腿往前往后伸。意见建议：股骨头坏死应该要早发现早治疗。在做康复锻炼的过程中，要避免受风受凉，也避免寒冷刺激，导致肌肉紧张收缩。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-07-01 802次

• 股骨头坏死该怎么锻炼
  股骨头坏死一般适合做一些符合较低的运动锻炼，如关节屈伸、上肢运动等。在锻炼时要注意时间和力度的把控，不能过度锻炼。患者应该严格按照医生的指导进行治疗，避免过早的活动患处。同时避免患处受到外力的挤压或者影响，在饮食上面要清淡一些，最好是多吃些高钙和高蛋白的食物。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 股骨头坏死锻炼方法
  骨头坏死患者确实要在治疗的同时，做相应的功能锻炼，而针对股骨头坏死锻炼，主要的原则是不负重，同时增加关节的活动度和关节周围的肌肉力量。常见的锻炼方式有以下几种：第一，增加髋关节的外展活动度，坐立在床上，双脚相比膝关节向外侧打开，然后上肢尽量的向前，向下伸展，头部尽量的触碰足部。第二，是锻炼髋关节的内
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1222次