问右腿抽筋怎么解决

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• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 26452次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4528次

• 右腿抽筋怎么解决
  当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以有效地缓解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一只脚弯曲，然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿蜷起来，或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己地腿更加的疼痛，没有一点作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。在发生抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反，在发生抽筋的时候，一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开了，这样坚持一两分钟，便可以有效地解决腿部抽筋的问题。还有一个方法是在抽筋的时候把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟就可以了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 10939次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常见的一种现象，而且夜晚抽筋的现象更容易发生，常常的把人痛醒。出现有腿部抽筋的原因还是比较多，首先应考虑白天的劳动量过大，或者是运动量比较大，或者是由于夜晚睡眠姿势的不正确，压迫到右侧的腿部，导致右侧腿部的血液循环不畅。或者是由于夜晚睡眠时腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病变，或者是由于身体内缺钙。如果身体内缺钙，肌肉就会异常的兴奋，继而就会导致抽筋的情况发生。另外，还不能排除由于个人体质的原因，或者是身体内缺钾等一些情况，都会引起抽筋的现象发生。出现腿部抽筋的情况后，日常生活中应适当的进行补充一些钙物质，适当的多吃一些富含高蛋白多的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海产品等一些食物。适当的晒一些太阳，有利于钙的吸收。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-07 10442次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多数原因是由于缺钙和着凉所导致的，建议平时要注意四肢关节保暖，并且适当的补充钙片，多吃一些富含维生素和营养的食物。还有可能是由于坐骨神经受到了压迫，导致了腿抽筋，可以吃一些营养神经的药物来进行缓解。并且腿抽筋的时候，您可以选择将腿伸直，用手指向后掰大拇指直到症状缓解。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-02-01 2402次

• 右腿抽筋是怎么回事
  病情分析：右腿抽筋是自发性的肌肉收缩，常见是发生在小腿和脚趾的肌肉上，发作时疼痛难忍。诱发原因：环境的寒冷刺激或者劳累、失眠、休息不足等。意见建议：建议过冬时注意保暖，保持好的睡觉姿势，走路或者运动的时间不宜过长，适当参加一些适合自己的体育锻炼。多补充各种维生素和钙。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-01 2402次

• 右腿抽筋怎么解决
  当腿部抽筋的时候，可以单足跳，这样可以有效地缓解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一只脚弯曲，然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿蜷起来，或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己地腿更加的疼痛，没有一点作用。有效地方法就是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解决
  右腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，通常可以通过补充钙质、适当伸展、热敷按摩、调整睡姿以及合理用药等方法来有效缓解。抽筋往往与缺钙有关，适当补充钙质可以有效预防和治疗抽筋。建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、小鱼干等，或在医生指导下补充钙剂
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次