问腿酸怎么办

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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9433次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2618次

• 腿酸怎么办
  首先需要说明一下引起腿酸的原因，在临床上，最主要的考虑还是由于长时间过度的劳累，肌肉处于长时间紧张状态，久而久之就会出现肌肉劳损的情况，病人就会出现腿发酸的情况，针对这种情况的治疗，一般严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件。如果这期间继续劳累，腿酸的症状是很难改善，另外对于这样的病人千万不能受凉，因为一旦受凉就会使得肌肉处于收缩的状态，会加重病人症状。可以坚持每天热敷一下，热敷可以外用热水袋进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，再就是对于这样的病人，可以配合一些理疗的办法，比如针灸，按摩，烤电，更有利于症状的改善。
  语音时长 1:34”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 27562次

• 腿酸无力怎么办
  对于病人出现了腿酸无力的情况，这种情况在日常工作生活中一定要避免腿部过度的受力，特别是蹲起，跑跳以及长时间站立的活动，一定要适当的避免，并且要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起腿部的肌肉收缩，从而就会引起腿酸无力的症状加重。再就是出现腿酸无力后可以适当的行腿部的热敷以及采用针灸理疗的治疗，缓解肌肉水肿的消退，解除下肢肌肉的痉挛状态，对于腿酸无力的症状恢复有很好的帮助作用，并且可以适当的应用活血化瘀药物配合钙片治疗，对于腿酸无力的症状恢复也有很好的帮助作用。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-11 11843次

• 晚上腿酸怎么办
  病情分析：如果在晚上时出现了腿酸，一般考虑是由于在平时做剧烈运动造成的肌肉劳损，还有一种原因就是由于经常腿部受凉导致的，所以要及时的去医院咨询一下医生，检查出引起腿酸痛的原因。意见建议：在平时要注意合理的饮食，另外要及时去医院进行检查，可以减少运动量，尽量多补充钙铁锌等。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-09 1502次

• 半夜腿酸怎么办
  半夜腿酸是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，一般是由缺钙引起的，另外是有劳损、血流不畅的情况引起的。此种情况往往是做血钙、彩超检查的。一般补钙、按摩、理疗等治疗可改善的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 2701次

• 腿酸乏力怎么办
  腿酸乏力可能是受凉、过度劳累、缺钙等因素所致，可以通过红外线照射、按摩、使用药物等方法进行处理，建议在医生的指导下用药，不可自行滥用药物。1、受凉：若衣物穿的过于单薄，而天气过于寒冷，容易影响身体的血液循环，导致血管收缩，肌肉痉挛，可引起全身酸痛、乏力等症状。可以通过红外线照射的方式加速腿血液循环速
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-20 0次

• 长期腰痛腿酸怎么办
  长期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲劳、骨质疏松、腰椎间盘突出症等原因引起，建议患者出现不适后及时前往正规医院就诊，以免延误病情，危害身体健康。1、肌肉疲劳：如果患者经常进行大量运动或长期从事重体力劳动，可能会导致肌肉疲劳，在肌肉内部会堆积大量的乳酸，患者就会出现腰痛、腿酸的症状，患者可以适当进行休息，该症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次