问有什么好的减肥方法

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• 快速减肥的好方法

  最好的方法就是通过饮食控制，因为身体有两个过程，一个是能量的摄入过程，一个是能量的排出过程，所以从源头上控制、减少营养物质的大量摄入是快速减肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃东西，一点不吃的减肥方法会使身体能量快速的消耗，有可能对生命造成威胁，所以想要快速减肥，一定要在正规的营养师指导下进行减肥。另外快速减肥的方法也可以采用吸脂手术，一定要在营养上进行很好的控制之后，配合吸脂手术，才能达到最好的减肥效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-10 1920次

• 减肥的方法有哪些

  减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2429次

• 腰部减肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是运动。使用有效的运动来消除腰部脂肪过多，达到不反弹的作用，可以将肥肉练成肌肉，通常有平板支撑，减腹操，仰卧起坐等都可以起到腰部减肥的作用。另外一个方面是要养成良好的饮食习惯。每天至少吃两种水果和三种蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因为水的摄入可以加速人体的新陈代谢。另外，还要养成多喝酸奶的习惯，改善肠道的菌群，促进胃肠道的蠕动。最后，还可以通过中医的艾灸，拔罐，针灸的方法改善局部的血液循环，从而达到腰部减肥的目的。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 5586次

• 儿童有什么减肥方法
  孩子出现了肥胖，最主要的原因就是吃得过多，不注意自己的生活规律和饮食习惯，不经常吃早饭或者经常看电视，而且会嘴里嚼东西，以及经常吃过于油腻的食物，这些原因都会直接造成肥胖症的发生。当出现肥胖的时候，儿童的身心都会受到很大的影响，也会影响到智力，会直接的影响着他的将来生活和工作，儿童一旦出现肥胖，将会直接给生活造成一定的伤害，这个时候周遭的同学，也会投来异样的目光会直接的影响着他的学习成绩。针对肥胖的出现，我们一定要让儿童快速去进行减肥，这个时候，建议一定要少吃盐，少吃那些容易性的食物，要保证孩子能够多喝一些水，水能够去分解脂肪，能够起到润肠的作用，每天的饮食当中一定要达到七分饱的表现，千万不要吃得过量，要带孩子经常去做一些运动，饮食当中多吃一些蔬菜和水果。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-08 24563次

• 有什么好的减肥方法
  最简单的方法是多运动少摄入，通过健康的生活方式改善，多吃富含维生素纤维的，少吃油腻，糖分高的食物，适当进行有氧运动。那么对于局部的脂肪囤积，可以通过医美手段去解决，目前有一些机械性的比如冷冻溶脂。还有通过外科吸脂的方法去抽出多余的脂肪。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 女生减肥的好方法
  病情分析：女生减肥最佳方法就是控制食物的摄入量，同时配合一定的运动锻炼来进行减肥。建议患者尽量减少主食的摄入量，多进食一些新鲜的水果和蔬菜，同时加强运动锻炼。意见建议：建议患者可以多吃苹果，香蕉，梨等富含纤维素的水果，另外可以摄入颜色较深绿颜色的蔬菜，这样可以很好的达到减肥的目的。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2603次

• 减肥的方法有哪些
  大家一定要记住，减肥是个长期的过程，要养成良好的习惯，科学减肥要掌握合适的方法，例如:1、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-26 5287次

• 减肥的方法有哪些？
  减肥，不仅仅只是追求数字上的变化，更是为了拥有更健康、更自信的自己。今天，我们就来聊一聊如何科学、有效地减肥，让你在享受生活的同时，也能轻松拥有理想身材。减肥的方法有哪些？1、饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的比例，如鸡胸
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-08-28 0次