孕妇可以吃青果吗

女, 30岁

2021-11-30 1203次

病情描述:

孕妇可以吃青果吗

医生回答

病情分析:

孕妇可以适量吃一点青果。青果就是青橄榄,青橄榄含有蛋白质、维生素C和矿物质等营养物质。青橄榄含钙量很高,有助于胎儿骨骼的发育,青橄榄还可以预防妊娠呕吐。但是黑橄榄不要食用。

意见建议:

建议怀孕期间晕素搭配,适量多吃一些蔬菜和水果,比如:白菜、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃等果蔬,还可以吃一些含蛋白质丰富的食物,比如牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋等。适量饮食,避免过量增加胃肠道负担。适当运动,保持愉悦心情,定期做孕检。

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