问夜班上多了失眠怎么办

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• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22782次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64100次

• 上夜班上的头疼怎么办
  上夜班的时候出现头痛这种症状可以通过按摩、热敷等方法缓解头部疼痛，也可以服用布洛芬缓解头部疼痛，这种情况多数的患者是属于偏头痛，可以服用正天丸治疗，也可以服用安神补脑液治疗。患者在日常的生活里应该多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞，这样是能够提高身体免疫力的，是可以有效地辅助治疗偏头痛的。患者在日常的生活里避免凉水洗头洗脸，避免出汗以后吹冷风、吹空调、吹风扇，这样都是可以有效地避免头部疼痛的。在此期间也要保持一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样都是可以有效的改善头部疼痛的。
  语音时长 01:11”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 4508次

• 上夜班失眠怎么办
  上夜班失眠这种情况是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活习惯不规律所导致。这种情况可以通过户外体育锻炼，改善睡眠质量。比如通过跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够提高身体免疫力，改善血循环，也会让人产生疲倦感，是能够提高睡眠质量。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。如果出现严重失眠的情况，可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。患者在日常的生活里，一定要有良好的心情和心态，也有预防感冒，这样是可以有效的预防失眠加重。
  语音时长 01:15”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-20 7800次

• 上夜班上的头疼怎么办
  病情分析：上夜班之后出现头痛的症状，这个是一个非常常见的临床表现，一般这种都是因为休息不好，长期的焦虑，抑郁，劳累所引起的。意见建议：首先第一点就是一定要保证充足的睡眠，减少上夜班的次数，第2点就是口服相应的检查类药物进行缓解，比如说洛索洛芬，对乙酰氨基酚等进行治疗。第3点可以适当的吃一些水果，增加维生素c的摄入，增加自身机体的抵抗能力。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2019-03-11 2002次

• 上夜班失眠怎么办
  如果比较长时间上夜班的话，可能会造成白天睡不着觉的情况，这种情况最有可能的还是睡眠周期出现了紊乱的状况，这种情况是比较常见的，需要短时间应用一些安神助眠的药物来帮助调节睡眠的周期使自己能够安睡，避免出现多梦早醒。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-12 2901次

• 上夜班上的头疼怎么办
  上夜班的时候出现头痛这种症状可以通过按摩、热敷等方法缓解头部疼痛，也可以服用布洛芬缓解头部疼痛，这种情况多数的患者是属于偏头痛，可以服用正天丸治疗，也可以服用安神补脑液治疗。患者在日常的生活里应该多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞，这样是能够提高身体免疫力的，是可以有效地辅助治疗偏头痛
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 399次

• 上夜班上到凌晨就头疼怎么办
  上夜班上到凌晨就头疼可能是睡眠不足、受凉、植物神经紊乱等因素所致，可以通过一般治疗、物理治疗、使用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下用药。1、睡眠不足：经常上夜班容易导致睡眠不足，从而影响大脑的供血，可引起头疼、头晕等症状，平时要保证充足的睡眠，使大脑得到充分休息，能够缓解不适症状。2、受凉：凌
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-06-20 0次