问天天熬夜会怎么样
病情描述:
天天熬夜会怎么样
答医生回答
病情分析:
长时间熬夜会破坏人体内分泌和精神系统的正常,长时间熬夜对人体造成的损伤最常见的是使人感觉精神疲劳,精神不振,身体抵抗力下降,以及内分泌失调,视力下降等症状。
意见建议:
人体进入夜间十点后,会进入一个自我修复保养状态,应建立有规律的作息时间,如碰到工作中不得不熬夜的时候,请及时补充营养,调节饮食,应多吃些鱼类,豆类,及富含维生素的食物。
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长期熬夜会怎么样长时间熬夜对身体是非常不好的,它会造成机体分泌的一些紊乱,而且还很容易引起血压高,血糖高的一个症状,而且周围神经功能也会紊乱,引起神经衰弱的一些表现。长期熬夜还容易引起失眠,健忘,记忆力下降,容易导致身体的抵抗力也会下降,很有可能就会有一些头晕,耳鸣,肾气不足的表现。建议大家平时一定要注意,不要长时间熬夜,平时可以多吃一些黑米,黑豆,黑芝麻以及做一些有氧运动,不吃辛辣,油腻,生冷刺激性的食物。同时也应该要注意多加进行户外活动,锻炼身体,增强体质,提高自身的抵抗力,对于女性来说,很有可能长期的熬夜会导致皮肤粗糙,有一些痤疮,而且容易长斑,有一些暗疮,容易引起皱纹,还会容易黑眼圈等。语音时长 01:18”
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