问仰卧起坐什么时间做最好
病情描述：
仰卧起坐什么时间做最好
答医生回答
林嘉宝主治医师
南方医科大学南方医院普外科
2018-11-26
病情分析：
意见建议：
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仰卧起坐能瘦肚子吗腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。
01:04
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2020-01-03 16787次
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怀孕能做仰卧起坐吗怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。
01:08
李艳
主任医师邯郸市中心医院
2021-07-19 4452次
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仰卧起坐什么时间做最好仰卧起坐这种运动，一般最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量，晚上八点左右也是一个不错的选择。而且运动前热身和运动后的拉伸肌肉都是有必要，可以减少肌肉的酸痛感也有利于身体，而且方便坚持下去。仰卧起坐属于无氧的运动，尽量不要在早上做，那个时候身体机能，还没有活跃起来，不利于代谢分泌物的转移。而且对于心脏不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太剧烈或者是饭后1小时内不要做仰卧起坐。语音时长 01:34”
曹佳悦
主治医师锦州市中心医院
2018-11-10 28370次
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做仰卧起坐肚子酸做仰卧起坐肚子酸是做仰卧起坐的人经常遇到的一个情况，往往是在做仰卧起坐刚开始锻炼的时候会有些肚子酸，或者是在锻炼后的第二天会感到有肚子酸，这种往往是刚开始的时候锻炼太少而引起的，锻炼太少了腹部肌肉乳酸堆积过度，或者是腹部的肌肉疲劳而引起的感觉到肚子酸。如果是长时间做仰卧起坐都会肚子酸胀不舒服，这要看看腹腔里面是不是有其他的病变，可以做腹部ct检查或者是做腹部b超，或者是做消化道钡餐检查看看腹部里面是不是有其他的病变。如果腹部里面没有其他的病变，做仰卧起坐肚子酸，可以采取一个循序渐进的方法，将仰卧起坐锻炼的次数，还有锻炼的强度，从少逐步增加到多，循序渐进的方法，这样的话，能尽量的避免做仰卧起坐腹部肌肉的酸胀，乳酸堆积过度引起这种症状，在经过比较长时间的经常性的仰卧起坐锻炼之后，做仰卧起坐肚子酸这种这种现象会消失，腹部的肌肉就会明显的强大起来。语音时长 02:00”
古风
副主任医师桂林市人民医院
2018-11-29 11420次
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腰疼可以做仰卧起坐吗出现腰疼后，首先不建议做仰卧起坐的动作，腰疼生理曲度会变直，而做仰卧起坐使腰椎的曲度会更直，甚至后凸，出现腰疼的现象，考虑是剧烈活动导致的肌肉拉伤。先应注意卧床休息，避免剧烈运动，其次可采用腰部热敷的方式进行热敷，从而达到腰部血液循环畅通，缓解腰疼症状，另外如腰疼加重后，建议去医院做个腰椎ct检查。
奚辉峰
主治医师浙江省台州医院
2018-11-23 3602次
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胃下垂做仰卧起坐行吗病情分析：当患者出现胃下垂症状时，通常可以进行仰卧起坐、俯卧撑等来改善胃肠蠕动，防止胃下垂继续发展，同时可以增强体力和腹壁的张力。同时患者要养成良好的饮食习惯，营养要均衡，避免辛辣刺激。意见建议：胃下垂患者要积极配合医生治疗，同时要注意休息避免熬夜，注意饮食卫生，戒烟戒酒，不能喝浓茶浓咖啡，保持心情舒畅。
高笑娜
主治医师聊城市人民医院
2020-02-04 1204次
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仰卧起坐什么时间做最好仰卧起坐这种运动，一般最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量，晚上八点左右也是一个不错的选择。而且运动前热身和运动后的拉伸肌肉都是有必要，可以减少肌肉的酸痛感也有利于身体，而且方便坚持下去。仰卧起坐属于无氧的运动，尽量不要在早上做，那个时候身体机能
高鹏骥
主任医师北京积水潭医院
2022-01-29 489次
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做仰卧起坐恶心想吐做仰卧起坐恶心想吐，可能是头部血液循环不畅，缺血、缺氧，或者颅内压增高导致的，建议平时运动的时候注意点，经常通风，保持室内空气流通，必要时可以去做颅脑ct，排除一下诊断，也好对症治疗。也可能是做仰卧起坐做得比较激烈，导致头部缺氧，从而使恶心想吐，尽量找空气流动好的地方做，不要太激烈。平时要注意多运动
方霖
主治医师南方医科大学南方医院
2021-12-02 282次
