问失眠按摩哪些穴位能帮助快速入睡

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• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的方法。首先来说大的概念，其实对于按摩部位来说，没有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促进血液循环、肌肉放松，另外一方面还会产生转移注意力，让你心情感到愉悦。那么就按摩来说，肯定是要按摩手容易达到的部位，比如双手间相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是两手之间交替来进行按摩，每个指尖可以按摩十次，然后再换另一个手，这本身就会产生促进睡眠的作用，会让你感觉放松。在按摩的时候，不要想着工作或学习的事，这样的话就起不到按摩的作用。另外，医学上其实有一些穴位，比如合谷穴，是对睡眠会产生积极促进作用的。还有耳后，专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩。两个手交替来进行按摩。如果方便的话，家人可以帮助进行脚心涌泉穴，按摩对睡眠也有好的作用。这些穴位的效果的好与坏，作用强与弱，因人而异，要选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但不必特别在意穴位的问题。按摩的作用主要是两个方面：第一个方面是按摩本身所产生的生理效应，对局部穴位的刺激作用，促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用。第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡。一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法。但是有些病人单纯靠按摩的方法，作用比较有限，也要辅助一些其它的方法，共同来起到它的作用。还要注意按摩并不解决所有失眠问题，比如由于生活极度的不规律，生物节律紊乱，那么不解决这个问题，通过按摩的方法，从长期来讲，也还会出现睡眠障碍。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 62008次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 157826次

• 按摩穴位能治疗失眠吗
  按摩穴位能够治疗失眠症状，能够起到疏通经络，平衡阴阳，调节人体机能，从而达到祛邪扶正的目的。最好可以配合耳穴压豆，耳尖放血能够提高治疗疗效。症状较重的患者建议到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析。若是心火炽盛引起的失眠现象，可以用安神丸加减，能够起到清心泻火，安神定志的功效。若是肝郁化火引起的失眠现象，可以用龙胆泻肝汤加减，能够起到疏肝、清热、安神的功效。若是痰热内扰引起的失眠现象，可以用黄连温胆汤加减，能够起到清热化痰，和中安神的功效。若是阴虚火旺引起的失眠现象，可以用黄连阿胶汤加减，能够起到滋阴降火，养心安神的功效。若是心脾两虚引起的失眠，可以用归脾汤加减，能够起到补益心脾，养心安神的功效。平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，要以清淡饮食为主，多吃些青菜、水果，要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。
  语音时长 01:27”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-11 2552次

• 按摩哪些穴位能缓解头痛
  一般按摩太阳穴对于缓解头痛具有一定的帮助，再来也可以按摩一下大椎穴。大椎主一身的阳气，具有升阳强壮的作用，对于缓解头疼、脖子疼都具有一定的作用。但是通过按摩穴位来缓解头痛只能起到一定的缓解作用，并不能够治疗头疼。一旦出现了头痛的现象，要去医院做一下全面的检查，找到具体的病因来进行针对性的治疗，才是最为重要的。尤其是对于一些中老年人，如果发生了突然的头痛，一定要警惕一些脑血管急性疾病的出现，比如脑梗塞或者是脑出血，都是非常危险的。所以去医院做一下全面的检查和针对性的治疗是特别重要的，千万不要延误了病情。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-02 3678次

• 按摩穴位能治疗失眠吗
  病情分析：按摩穴位能够治疗失眠。失眠是指入睡困难、睡觉不实容易醒、醒后难以再入睡的情况，对于相应的穴位进行按摩，有促进睡眠的作用，比如失眠时可以按风府穴调理，效果不错。意见建议：风府穴的位置在人体的后发际和脖颈部位交界处，每次按压5~10分钟，按压时以有酸胀感觉为宜，有促进睡眠的作用。另外按摩耳后的翳风穴、按摩头皮都有促进睡眠的作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-06 2302次

• 失眠按摩哪能快速入睡
  病情分析：失眠可按摩耳垂后方的安眠穴、前臂掌侧的内关穴、手掌心小指侧腕处神门穴、足部胫骨后缘的三阴交穴及足三里穴，头部的太阳穴、印堂穴、风池穴、百会穴等都能促进睡眠，达到快速入睡的目的。意见建议：建议正确掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，避免胡乱按摩，用力过小起不到刺激穴位的作用，过大容易对身体造成损伤。按摩期间注意防寒保暖。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-09-13 3203次

• 按摩哪些穴位能缓解头痛
  头痛按摩常用的穴位有太阳穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等。按摩时，用手指轻轻按摩，不要用力过度，可有效缓解疲劳，提神醒脑，减轻疼痛。如未缓解或缓解不明显可咨询专业的中医医师。患者饮食要以清淡为主，不要吃过于油腻、辛辣、生冷的食物，多喝热水，进行
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-01-24 0次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠治疗主要是按摩百会穴、四神聪、风池穴、印堂穴、神门穴、内关、足三里、三阴交等穴位。患者每天坚持按摩，作用与药物相辅相成，合成一体。建议患者在按摩前咨询医师，了解穴位位置及按摩力度。卧室里，尽量营造舒适的睡眠环境，保持合适的亮度和温度；关爱失眠者的情绪，避免焦虑、抑郁和紧张等负面情绪；清淡饮食，不
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-22 0次