问失眠多梦是怎么缓解

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• 失眠多梦是怎么回事

  为避免我们失眠病人过于恐慌，我想强调是梦境，是人的一个正常现象，那为什么有的人醒来之后，发现自己在做梦，而有的人醒来之后，并没有觉得这一晚上在做梦，那是因为我们的睡眠的周期的问题，睡眠的结构是分为快速动眼期和非快速动眼期，如果这个病人在快速动眼期的时候苏醒，那他能记住他的梦境，就感觉好像一晚上都在做梦，而他如果是处在这种非快速动眼期，他苏醒的话，那他不觉得自己在做梦，所以梦境是一种生理现象，没必要过于恐慌，只是要看待这个梦，是否对您的睡眠质量有没有影响。我们失眠的诊断标准，是指的是入睡困难，或者是时睡时醒或者早醒，然后第二天没法恢复自己的精力和体力，造成了工作、学习、生活上的一定困难，这样才能诊断为失眠，如果我们这个梦对这个睡眠没有太多的影响的话，没必要过于恐慌，我们也有过这样的病人，就是在梦中惊醒或者是噩梦纷纭的这种病人的话，应该及时去治疗，所以我们还是要看待一些，正确地看待梦境对人体的影响，而失眠多梦是中医的一个名词，并不是西医的名词，一般就是指的就是，病人出现了血虚或者是心神不安、心神失养所造成的，这种失眠的多梦，所以梦境这块的话，大家不要特别关注，只需关注您的失眠，睡眠的质量，还有失眠的类型就可以了。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 14506次

• 失眠多梦是怎么回事？

  失眠多梦是指睡眠大概在两个小时到三个小时，睡眠质量不好，入睡比较困难，出现多梦、记忆力减退、注意力下降，这也是一种常见的生理现象，对于个人来讲，如果是偶尔出现不必太担心，可能跟心理因素，或者生活习惯有关系，也可以随着情绪，或者生活习惯的改变，逐渐可以缓解。但是如果经常出现这种情况的话，对人体会造成一定的伤害，失眠常受一些情绪的影响，像紧张或者是压力比较大，也就容易出现失眠多梦这种现象。一些生活习惯的改变，你比如像倒时差，或者是睡前喝一些浓的咖啡，浓的茶叶，也会引起失眠。另外女性在更年期的时候，也容易出现失眠多梦，这是因为到更年期的时候，女性这个卵巢功能，开始处于一个，生理衰退的状态，雌激素水平逐渐地下降，雌激素分泌减少，容易引起失眠多梦、潮热盗汗、心烦不宁等绝经期的症状。这种情况下，我们可以用临床上常见的中成药，和颜坤泰胶囊来进行调理，有滋阴清热、安神除烦的功效，能起到有效的助眠作用。

  

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  冯海芹 主任医师邯郸市中心医院

  2020-04-16 7280次

• 失眠多梦心情不好怎么缓解？
  失眠多梦伴有心情不舒，平时可以用枸杞子，玫瑰花，陈皮，酸枣仁等药物，水煎服代茶饮，能够起到疏肝理气，安神的功效。亦可以口服一些中成药，如逍遥丸，疏肝理气丸等能够起到疏肝解郁的功效。亦可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，临床上可以用龙胆泻肝汤加减，能够起到疏肝泻火，镇心安神的功效。平时要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，要以放松顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，多参加户外运动，可以参加陶冶情操的文艺活动。饮食上要以清淡饮食为主，少食辛辣刺激，油腻性食物，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:13”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 2202次

• 失眠多梦是怎么调理
  首先需要保持心情的舒畅，不要有太大的精神压力，应该多休息，不要进行过度的体力活动，适当的进行一些户外的有氧运动，锻炼身体，增强体质，对于缓解失眠多梦，效果是比较好的，而且适当的进行一些有氧的运动，可以让身体比较疲劳一些，晚上更容易入睡一些。此外，也可以采用一些食物来帮助调理失眠多梦的现象，可以吃一些桂圆，桂圆对于缓解失眠效果是比较好的，尤其是一些长期的失眠，桂圆还具有补血补气的功效，可以使人镇静，而且可以缓解精神紧张的情况，所以对于失眠效果是比较好的，红枣也具有类似的功效。此外，采用酸枣仁煮的水来喝对于缓解失眠多梦效果也是比较好的，而且可以健脾胃，缓解食欲不振的现象或者采用花生叶煮水来喝，对于治疗失眠多梦效果也是比较好的。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3487次

• 失眠多梦是怎么调理
  病情分析：失眠多梦的调理，首先要保证患者有舒适的睡眠环境，保持心情舒畅。首先从改善饮食习惯，晚餐前尽量不要吃得过饱，尽量进食对胃肠道刺激性小的食物，可以使用一些核桃，桂圆，莲子用来煮粥。意见建议：建议平时注意劳逸结合，不要熬夜，保持一个轻松愉快的生活环境。睡前可以用艾叶泡脚，喝一杯热牛奶，帮助睡眠。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-16 1202次

• 失眠多梦是怎么回事？
  病情分析：失眠和多梦其实是两个症状，常常相伴出现。中医认为失眠多梦主要与心和肝有关。肝肾阴虚，虚火上扰，心神不宁就会容易出现失眠多梦的症状。此外，失眠多梦还与不良的生活、饮食习惯、环境因素等有关。意见建议：对于生活中偶尔出现失眠多梦的患者，不必过分担忧，通常会随着不良习惯的改变而变化。但如果是经常或长期失眠多梦，同时还伴有头晕、心悸、目眩、健忘，耳鸣，口燥咽干，腰膝酸软等肝肾阴虚症状的患者可以在医生的指导下服用一些具有补肝益肾、养心安神作用的天麻灵芝合剂等中成药调理。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2020-05-22 11702次

• 多梦是失眠吗
  多梦是失眠。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠的类型有很多，有的患者表现为入睡困难，有的患者会出现早醒，也有的患者会出现睡眠维持困难。多梦大多是因为精神状态比较紧张而引起的，也有可能是因为内分泌失调所引起的，这时候就需要调整自己的精神状态，可以口服一些调理内分泌
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 285次

• 多梦是失眠吗
  在医学领域，多梦并不直接等同于失眠。失眠通常指的是入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。而多梦，则是指在睡眠过程中频繁做梦的现象。多梦可能是睡眠环境改变的结果。例如，噪音、强光等环境因素可能干扰睡眠，导致梦境增多。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次