问怎么瘦小腿，让腿变得细又直？

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 246178次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2659次

• 怎么让小腿变直
  压腿是纠正腿型的一种简单的方法，一般来说，对于腿型纠正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿，侧压腿和侧步压腿主要是通过给腿侧向施压，改变腿的侧向灵活性，对于偏o型腿的腿型更具有矫正的效果。还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面，如果腿型不正的地方，可以用手放在上面，适当施加压力，这样压腿更适合对腿塑形，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动的。如果腿型是由于病理的原因产生的，那么纠正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理的原因产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法难以达到效果，有可能需要手术的治疗。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-06-02 7355次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135875次

• 怎么瘦小腿，让腿变得细又直？
  瘦小腿，让腿变得细又直的方法有两种，一种是运动按摩，一种是手术。 1、运动按摩：锻炼小腿的肌肉，可以先慢跑10分钟，再做腿部按摩。 2、手术：目前采用的手术方法很多，包括小腿阻断术等，这是一种截断腿部的神经，让腿部的肌肉失去弹性的手术。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 601次

• 怎样让腿变得又长又细
  想要让腿变得又长又细，可以选择吸脂瘦腿的方式。吸脂瘦腿是比较安全的，因为在治疗的时候不需要开刀，形成的创伤比较小，所以比较安全。在吸脂瘦腿以后腿部的线条比较完美，因为吸脂瘦腿的手术方式是比较精准的，可以很好的控制吸取脂肪的量。在手术以后皮肤上面不会留下明显的手术疤痕。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 403次

• 如何让腿变得又细又直又长?
  最近，我的一个朋友，她常常对着镜子叹息，因为她的腿型并不理想，总是觉得自己的腿不够细、不够直，更别提长了。她担心这样的腿型会影响到她的自信和整体形象，于是她决定寻求专业的建议，于是我们一同去了趟医院。在医院，我们咨询了一位骨科医生。医生首先告诉她，腿型受到遗传、生活习惯和骨骼发育等多种因素的影响，想
  2024-03-21 0次

• 如何让腿变得又细又直又长?
  前一段时间，我接诊了一位年轻的女性患者，她因长期坐姿不正导致腿部线条不够美观，伴有轻微的膝盖疼痛。她曾尝试多种方法改善，但效果均不理想，于是选择来到医院就诊。针对她的症状，我深知腿型问题不仅关乎外貌，更与骨骼健康和体态紧密相关。在为这名女性制定治疗方案时，我综合了医学知识和个性化需求，力求在保障健康
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-16 0次