问经期吃水果好不好

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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66133次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8360次

• 饭后吃水果好不好
  饭后吃水果是可以的，这样的话有利于水果当中的一些营养元素的吸收，而且不会对胃肠道造成一定的刺激性，但是需要注意的是，不要在饭后立马吃水果，这样的话容易加重胃肠道的负担，很有可能会引起消化不良或者是腹部不舒适的感觉。可以在饭后1到2个小时再吃水果，是有助于水果当中的营养素的吸收，而且还能够促进消化，对于人的身体健康是非常有帮助的。另外还应该要注意在吃水果之后，可以适当的喝一些水，因为水果当中还有一些果酸，如果不喝水的话，长时间下去可能会对牙齿造成一定的腐蚀性，所以建议大家应该要适当的喝一些水，同时吃水果的时候一定要反复的用清水冲洗干净，避免有农药的残留。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-08-07 14835次

• 经期可以吃水果吗
  女性在月经来潮期间通常都可以吃水果，不但可以吃苹果，也可以吃香蕉，还可以吃葡萄，同时，在月经来潮期间也可以吃新鲜的蔬菜以及高蛋白类食物，只是在月经期间不能够吃冰箱冷冻的水果，要专门吃常温的水果，而且要吃清淡的蔬菜，不要吃辛辣刺激的蔬菜以及肉类食物。因为女性在月经来潮期间本身胃肠肠道的消化蠕动功能就会下降，所以这时候吃辛辣刺激和生冷的食物就容易引起胃痛、腹痛、腹泻等不适表现，同时在月经期间还要尽量注意休息。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2021-08-18 1134次

• 饭后吃水果好不好
  病情分析：水果中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，饭后是可以吃一些水果的，有一定的促消化作用。意见建议：饭后吃水果应当适量，不宜吃得过多，有可能造成腹胀以及消化不良。另外过凉的，冷冻的水果可能会对胃肠道有一定的刺激，应当在水果恢复常温之后吃，这对于胃肠道也有一定的保护作用。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-07 1603次

• 经期能吃水果吗
  病情分析：经期是可以吃水果，注意要吃常温的新鲜的水果，从冰箱里取出来的水果不要吃，寒凉的食物容易引起经血不畅和痛经。意见建议：做好经期卫生，不要着凉，不要做剧烈运动，防止引起月经量增加，规律生活饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，月经期间要禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-02 2203次

• 早上吃水果好不好？
  早餐一杯咖啡，几片吐司，似乎成了许多人开启新一天的标配。但你是否想过，给这简单的早晨加点水果，让身体与心灵都焕发不一样的光彩呢？我们就来聊聊——早上吃水果好吗？早上吃水果好吗？答案是肯定的！早晨，作为身体新陈代谢最为活跃的时刻，适量摄入水果不仅能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能帮助促进肠胃蠕
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-10-10 0次

• 经期可以吃水果吗?
  经期一般指月经期，月经期一般可以吃水果，但是也要注意适量。月经一般是伴随卵巢周期变化，而出现子宫内膜周期性脱落及出血，正常的月经具有一定的周期性和自限性。在月经期间身体免疫力会降低，此时可以适量的吃水果，比如苹果、香蕉、葡萄、草莓等，适量的吃水果，可以为身体补充所需要的营养物质和能量，并且其中的营养
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-01 0次