问吃什么对眼好

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• 吃什么对眼睛好

  那么这个时候结膜部眼部对于外界的刺激是比较敏感的，这时候我们吃什么东西通常来讲要注意吃一些清淡的，不要过于刺激。有的人说可能吃一些含有维生素A，或者胡萝卜素比较多的这个食物可能更好一点。但是需要注意的一点，维生素A通常来讲是脂溶性维生素，要注意它的含量和全身的代谢之间的关系，适量补充是可以的，但是不能过量。

  

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  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2018-09-20 48757次

• 吃什么对眼睛好？

  多吃富含维生素A和β-胡萝卜素、叶黄素的食物，是维持正常视觉功能必须的营养元素。富含这类维生素的食物：比如：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、莲藕、西兰花等。另外：对于青少年人群经常用眼强度较大，上火，建议喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、决明子茶等；对中老年人群可以多吃深海鱼肉，鱼油、卵磷脂、适量饮用葡萄酒，有利于保护血管，防止眼部动脉硬化；对于眼底黄斑病变患者：多吃富含叶黄素的食物，如蛋黄、玉米、西兰花、南瓜等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 7281次

• 吃什么对眼好
  眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，除了要注意用眼卫生，经常做眼保健操，注意眼睛的休息以外，还要注意多吃一些，保眼睛的食物。首先就是富含维生素a及胡萝卜素的食物，比如动物肝脏、鱼肝油、奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、柿子、杏等等。第二就是要多吃富含维生素c的食物，维生素c是一种种天然的抗氧化剂，可以减少眼部自由基对眼睛细胞的损害，如果缺乏维生素c，很容易患白内障。富含维生素c的食物，主要有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等等。除了以上两类食物之外，还要多吃含钙量以及富含蛋白质较高的食物，钙质对眼睛是非常有好处的，具有消除眼部肌肉紧张的作用，可以多吃豆类、绿叶蔬菜、虾皮、酥鱼等等。
  语音时长 1:32”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-13 5385次

• 吃什么对眼睛好
  可以多吃一些富含维生素A的食物对眼睛好，维生素A是视网膜中合成感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A，则眼睛对弱光的感受能力就会下降，无法在暗环境下看清物体。维生素A含量比较多的食物包括动物肝脏，鱼肝油，胡萝卜，生菜，卷心菜，红薯，南瓜，青椒等等。另外还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃，橙子，柠檬，山楂等。维生素C能够清除体内的氧自由基，防止对眼睛造成伤害。还可以多吃一些豆制品，含有丰富的脂肪酸，维生素E等，对眼睛也有好处，比如豆奶等等。
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  尹靓瑶 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-27 13848次

• 吃什么对眼睛好
  病情分析：在饮食中建议可以多吃胡萝卜，菠菜，猪肝，羊肝以及其他的一些含维生素a比较多的食物，也可以吃猕猴桃，苹果，西兰花，还可以适当的吃蓝莓，这些食材对于眼部健康都有一定的好处。意见建议：想要保养好眼睛，平时还要多注意用眼习惯，建议不要总熬夜，睡眠要充足，不要用手去揉眼睛，要注意眼部卫生，在生活中要避免长时间的看手机，电脑要纠正不良的用眼习惯。
  孙建华 副主任医师锦州市中心医院

  2020-09-27 3803次

• 吃什么食物对眼睛好
  吃什么食物对眼睛好？针对长时间面对 电脑工作的都市白领女性学生的人应多是明目类的食物，计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食物如枸杞，菊花，决明子。常喝菊花茶也能起到清心明目的效果，枸杞清肝明目对保护视力也有很大的好处，多吃富含维生素a的水果，缺乏维生素a的时候眼睛对黑暗环境适应能力减退，严重的时候容易患成夜盲症，维生素a还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素a，富含维生素a的水果有杏子、甜瓜和木瓜。
  李佳 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 6901次

• 吃什么对眼好
  眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，除了要注意用眼卫生，经常做眼保健操，注意眼睛的休息以外，还要注意多吃一些，保眼睛的食物。首先就是富含维生素a及胡萝卜素的食物，比如动物肝脏、鱼肝油、奶类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、柿子、杏等等。第二就是要多吃富含维生素c的食物，维生素c是一种种天然的抗氧
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-01 477次

• 吃什么对眼好
  对于眼睛健康，合理的饮食至关重要。一般含维生素A的食物、含维生素C和维生素E的食物、含锌和硒的食物、含叶黄素和玉米黄质的食物有助于保护和提升眼睛健康。1、含维生素A的食物：维生素A对视力至关重要，有助于维持视网膜的功能。食物中，鱼肝油、蛋黄
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2025-02-12 0次