问怎样才能瘦胸变小

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• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2554次

• 怎样才能吸脂瘦脸

  吸脂瘦脸的话，首先我们来看一下，你这个脸胖的原因，我们脸上主要的东西，就有皮肤，皮下的脂肪组织，然后再往下就是肌肉，再往下就是骨头，这几层组织里边，任何一部分少了之后，都起到一个瘦脸的作用，当你脸部肥大的时候，由我们整形科医生就看一看，你到底是哪一部分肥大引起来的，如果你是脂肪肥大引起来的，你吸脂就会起到，一个非常好的效果，如果你是肌肉引起来的，或者骨骼引起来的，你吸脂效果也不会特别好，你要根据肌肉的情况，骨骼的情况，比如肌肉，我们打瘦脸针，骨骼我们可以削骨，起到一个瘦脸的作用，所以说吸脂瘦脸，主要是适用于皮下脂肪增多引起来的，脸部肥胖的这种患者朋友，这种手术之后的效果，还是立竿见影的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-01-15 5515次

• 怎样才能瘦脸
  第一，水瓶瘦脸法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留三十秒，分解广颈肌周围的硬块儿，继续用水瓶底部顺着下颌的弧度从腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有五个刺激点。第二，就是饮食法，平日三餐中多吃一些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等，如果脸是因为肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加的健硕。第三，可以贴西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦脸，把西瓜榨成汁、然后将面膜直接泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸可以有效的紧致皮肤，让浮肿的面部能恢复紧致。第四，多用冰毛巾敷脸，如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛可以用冰毛巾敷面的方法来进行一个急救，把浸过冰水的毛巾的敷在脸上，不但可以提神，还可以消肿，让脸部迅速的恢复原有的紧致。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 66351次

• 怎样才能瘦腿
  第一、瘦大腿前侧，可以采取直立右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，下蹲时保持平衡，每次重复三组二十次。第二、坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作的三组二十次。第三、直立，双腿分开等肩宽，双手支一根健身棒于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复三组二十次。瘦大腿后侧运动，是将双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力，重复此动作三组二十次。瘦大腿内侧的动作，平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体呈九十度角，然后最大限度的分开，两腿再合拢，重复三组三十次，可以有合适的球的话，坐在地板上双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲两膝盖中间夹一个球，用力的向内挤压，直到力竭松开，重复动作二十次。
  语音时长 1:50”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 28425次

• 怎样才能瘦胸变小
  做胸部运动才能瘦胸变小，每天可以做20到30分钟左右，但是需要长期坚持，不长期坚持效果不好。如果想要快速让胸变小，可以做抽脂手术，抽脂手术就是将胸部脂肪层多余的脂肪进行分解，然后使用抽脂器吸出体外，能够快速使胸部变小。做完抽脂手术后，不能吃高热量的食物，多吃一些含膳食纤维的食物，也有利于瘦胸。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 603次

• 怎样才能把胸变小
  胸部肥大会显得身材比例不协调，对于这种情况可以选择做巨乳缩小手术来改善。一般是在胸部适当的位置做切口，去除多余的组织来实现缩小的效果，术后爱美人士胸部会明显的缩小，身材曲线看上去也更加的美观，而且伤口位置隐蔽，恢复之后的效果很自然，基本不会留下痕迹，认真做好相关的护理，效果一般也能够持久保持。手术操作有一定的难度，对医生技术要求比较高，建议选择技术精湛的整形医生做手术，这样做出来的效果会比较理想，一般也会降低风险。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 怎样才能瘦臀部,怎样才能使胸部变小一些
  可以通过调整饮食、注射瘦身针、抽脂手术等方法瘦臀部，使胸部变小一些。1、调整饮食：如果平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如巧克力、蛋糕等。容易使身体脂肪堆积导致臀部和胸部过大。平时需要注意饮食，避免高热量、高糖分食物的摄入。可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。另外还要多参加一些体育
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-04-26 0次

• 怎样才能让腹部变小
  可以通过运动、控制饮食、抽脂等方法让腹部变小。1、运动：可以通过有氧运动来燃烧体内脂肪，如游泳、骑自行车、慢跑等，有氧运动能促进身体里面的脂肪燃烧，可以让肾上腺素分泌增加。也可以做俯卧撑平板撑或者是仰卧起坐这样的运动，可以紧致腹部的肌肉，加快腹部多余脂肪的燃烧和代谢，有助于起到让腹部变小的作用。2、
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-04-07 0次