问踝关节损伤怎么保养

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• 踝关节韧带损伤怎么恢复

  如果踝关节韧带损伤不重，稳定性较好，宜行保守治疗。第1天，局部冰敷，以减轻疼痛及减少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非负重下积极主动踝关节屈伸功能锻练。5周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。踝关节韧带陈旧性损伤并踝关节不稳，以粘膏支持带保护踝关节，注意提足跟及屈踝的力量练习。踝关节韧带损伤较重者，多需韧带紧缩或重建术；术后3周内，石膏或支具固定，行足趾屈伸锻炼及抬腿功能锻练；术后4~6周，加强踝关节非负重下主动屈伸锻炼。6周后微痛范围内，踝关节内外翻活动度练习，及循序渐进步态行走锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 12606次

• 踝关节损伤的病因

  踝关节损伤的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分为扭转暴力和直接暴力，其中扭转暴力最为常见。直接暴力如高处坠落伤，或者车祸伤，或者重物砸伤，扭转暴力如运动时扭伤，或者走路的时候扭伤，运动时扭伤多是由于运动前没有充分的热身，运动中使用了超过自身能力的技术动作，运动时没有选择合适的鞋子，以及运动过量，走路时的扭伤多是由于地面的坑洼不平导致的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2106次

• 踝关节损伤怎么保养
  对于病人出现了踝关节损伤的情况，保养一是要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起损伤的组织痉挛，就会导致损伤组织血运障碍和疼痛的加重，从而不利于踝关节损伤的恢复，就是踝关节损伤以后，一定要避免踝关节屈伸和足部的负重活动，从而给踝关节损伤修复创造条件，并且在休息时要垫高患肢，有利于静脉的回流，有利于踝关节损伤部位瘀血肿胀的消退。再就是损伤24小时以后可以行踝关节部位的热敷，来促进踝关节部位的血液循环，从而有利于踝关节部位血运的恢复，对于踝关节损伤的修复也有很好的帮助作用。并且可以根据损伤的情况应用活血化瘀药物或者是软骨营养药物，来促进踝关节损伤的修复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-10 2309次

• 关节损伤怎么保养
  针对有关节损伤的患者在症状达到缓解之后可以采取如下的方式来进行保养。第一，首先要减少关节的使用，在关节损伤症状初步恢复这个时候不要做过于激烈的活动，也不要做负荷过大的活动，比如登山或大重量的负重。之后在医生的指导下逐步的恢复到损伤之前的运动水平，但是要根据个人能力来决定循序渐进。第二，要注意关节的保暖。很多关节损伤之后往往会遗留长期的关节疼痛，肿胀，积液的情况，这种情况在天气变化天气变寒冷时往往会有所加重，这时候要增加衣着，可以做热敷。在临床上有效的方式是在天气变化的时候，可以在内衣的外层面贴一些自发热的材料，比如暖宝以做到热敷。第三，要做到相应的功能锻炼。无论在关节损伤的治疗期间，还是在关节损伤的恢复期间，患者都要在医生的指导下做相应的功能锻炼。根据不同时期的恢复情况来采取不同的锻炼措施，所以患者要定期的回骨科进行复查，请医生指导做相应的功能锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-26 2079次

• 怎么预防踝关节损伤
  病情分析：平时避免长时间压迫踝关节损伤，不要长时间剧烈运动，不要长时间从事重体力工作，这样可以有效的预防踝关节损伤。踝关节损伤一般情况下是由于肢体外伤引起的，通常会引起踝关节疼痛、肿胀。意见建议：踝关节损伤一般需要通过按摩的方法，或者针刺、艾灸的方法予以治疗。康复期间要多锻炼身体，增强体质，定期复查，了解踝关节损伤的具体情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-18 201次

• 踝关节损伤怎么包扎
  踝关节损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。手术之后还要积极的进行石膏固定，使用绷带进行包扎就可以了，如果保守治疗也需要进行石膏固定，使用绷带进行缠绕踝关节以及小腿进行包扎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1903次

• 踝关节损伤类型
  踝关节损伤以后主要分外副韧带的损伤，撕裂或者断裂，以及内侧副韧带，就是传统所说的三角韧带的损伤或者断裂，出现踝关节脱位的情况，这种情况往往创伤比较大，还会合并有踝关节周围的骨质骨折情况。如果出现了踝关节的损伤，主要看损伤的严重程度。如果出现韧带的损伤，这种情况可以保守支具外固定或者石膏托外固定一个月
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 94次

• 踝关节韧带损伤怎么消肿
  踝关节损伤之后，肯定会引起局部的出血，也会导致一些炎性物质的渗出，会刺激炎性液体的渗出，所以会引起局部明显的肿胀，损伤程度越严重，肿胀越明显。损伤之后一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜，把损伤的部位包裹起来，能够有效地减轻局部的肿胀，减少出血，减轻疼痛。积极的去
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 276次