问怎么预防痴呆

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• 老年痴呆如何预防

  第一，教育。认为12年以上的教育对于痴呆发病率是有帮助的。就是12年以上的教育，可以减低阿尔茨海默病的发生。我们现在中国还不错，提倡这种义务教育，大部分人都能达到这个程度。所以我们中国还是很有希望，可能痴呆发病率应该也会随着我们国家的干预，也会慢慢地减少。第二，中年的听力丧失。中年的听力丧失对于痴呆的发病是有很重要的作用的，所以我们中年以后尽量要保护听力。我们现在很多人戴耳麦、戴耳塞，对听力损伤是很大的，经量要减少。第三，高血压、糖尿病。其实高血压、糖尿病不仅会引起神经科常见的心脑血管系统疾病，对于痴呆的发病也是有一定的促进作用。所以我们尽量降低血压，控制血压，另外减少糖尿病的发生。第四，到老年以后，我们要尽量避运动减少。因为目前已经显示，运动减少、高脂血、抽烟，与社会隔离，与外面接触减少，这些因素都会促进痴呆的发病。所以我们要把这些危险因素全部干预，全部控制。第五，智能训练。其实老年人动脑子是很有作用的，香港有一项研究显示，这种智能游戏，包括打麻将、打扑克牌，对于痴呆都有一定的预防作用，就说你要主动动脑子。但是有些被动的，有些老年人喜欢坐在那儿看电视，其实脑子都没有参与，包括被动的坐那儿听音乐，其实脑袋也没有参与。这种被动的活动，对于老年痴呆是没有预防作用的。所以老年人，如果单纯坐在那儿在看电视，还不如出去走走路，包括体育锻炼等等。所以上面的危险因素，都是容易出促进痴呆的发生，所以大家尽量避免这些危险因素的发生。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-08-09 41617次

• 老年痴呆如何预防？

  老年痴呆，也是我们的脑子里面管记忆的这些细胞呢，发生了一个退变，那我们在这个方面怎么预防呢？首先从生活上进行预防，比如说让老年人，虽然是退休以后。但是还是要从事一定的脑力的活动，比如说多记记家里人的电话号码、多看看报纸、多读读书，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、围棋，这一些都是一些用脑的这些活动，那这也可以防止我们的细胞急剧的衰老退变，防止痴呆的发生。另外一个方面，我们也可以从饮食和生活上进行调理，多吃一些坚果类的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如说紫色的、绿色的，还有我们可以多吃一些水果，然后要适当的蛋白质的摄入。现在很多老人说，我防止动脉粥样硬化，绝对的素食，但是对于这部分病人也是不可取的，因为你长期的素食，蛋白质摄入减少，会出现低蛋白血症，也是会影响到我们的记忆功能。

  

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  孙林娟 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-10-08 14145次

• 怎么预防痴呆
  要想预防痴呆，那么平时一定要有规律的作息时间，不能熬夜，不能过度的劳累，并且要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者没有禁忌症，像苹果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龙果，榴莲，西瓜，猕猴桃，奇异果等水果都可以吃。患者还要多吃一些深海鱼油等食物，还要多吃富含优质蛋白的食物，像牛肉，瘦肉，羊肉，鱼等，并且要戒烟，戒酒，如果存在高血压，糖尿病，高脂血症，高同型半胱氨酸血症等血管病的危险因素，需要应用相应的药物将这些危险因素控制在正常范围之内。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-28 1396次

• 怎么预防痴呆的发生
  一、提早预防脑动脉粥样硬化的发生。积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等，以尽量减少诱发脑卒中的危险因素。二、人退休了，但脑子不能退休。老年人应多学习新的知识，做到老有所为、老有所乐，如参加老年大学，学习画画，书法，参加文娱活动，在家里养鸟、种花。三、生活要有规律。做到情绪稳定，心情舒畅，遇事不急不怒，孤生闷气，千万不能为了某些事情想不开，避免抑郁、焦虑、孤独、恐惧等不良心理。四、合理饮食。以素为主，多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，绝对不能大量饮酒和酗酒。高脂肪食物和动物内脏一定要少吃，这样可以预防高脂血症，减少脑萎缩的发生。五、适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、舞剑、打太极拳、跳舞等。六、炊具以铁质为主，尽量不要用铝制炊具。现已证实，过多摄入铝离子，容引起痴呆。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-07 1118次

• 预防痴呆怎么按摩
  病情分析：预防痴呆可以按摩双侧风池穴、翳风穴、四白穴、印堂穴、委中穴，以上诸穴早晚各按一次，一次20分钟可交替使用。除此之外还要戒烟戒酒，避免盐的过量摄入。意见建议：一定要清淡饮食，禁忌辛辣食物，油腻食物，高胆固醇类食物，比如油条、油炸糕、动物内脏等等。食物一般选择高蛋白、低脂肪的食物，比如鱼肉、兔肉、鸭肉等等，多进食水果蔬菜，补充维生素。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-10-16 603次

• 如何预防痴呆
  病情分析：第一，一定要控制基础疾病，控制好血糖血脂，对于减少痴呆风险有一定作用。平时也要注意防止脑血管病，一旦发生脑血管病痴呆风险也会增加。第二，要注意多学习，多运动，多接触新知识，多接触新事物。意见建议：建议痴呆患者完善颅脑核磁共振检查，评估颅内的具体病变情况。家属一定要注意护理，多陪伴患者，防止患者出现意外。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-23 801次

• 怎么预防老年痴呆
  可以通过合理饮食、坚持用脑、多做运动、保持良好心态、戒烟等方法预防老年痴呆。1、合理饮食：坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化，可以减少老年性痴呆的发生。另外，在饮食上也要少吃含铝以及含钒的食物，比如油条等。2、坚持用脑：平时要坚持进行阅读、下棋、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞经常处于活动兴
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次

• 预防痴呆的食物
  老年痴呆会让老年人失去自理能力，什么食物可以预防老年痴呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明显的抗衰老作用，多是可以延缓脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素，特别是大豆中的卵磷脂，可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。乙
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 408次