鲜淮山药其营养价值丰富，口感绵软，深受大家喜爱，属于比较常见的食物，但是在中医的食疗观念中，食物与身体健康息息相关，每种食材都有其独特的性质和作用。近期不少朋友都在疑惑：鲜淮山药吃多了会不会导致湿气重呢？如果你也产生了相同的疑惑，那么，这篇文章你必看！

从中医的角度来看，淮山药属于性平，味甘的食物，具有健脾养胃、补肾益精的功效。正常情况下吃多了鲜淮山药通常会增加脾胃负担，有可能会出现腹痛、腹胀、恶心、食欲下降等积食的症状，但是一般不会导致体内水液运化失常，因此不会导致湿气重。

一旦出现积食，建议遵医嘱应用山麦健脾口服液、健胃消食片、大山楂丸等药物进行改善。

如需吃鲜淮山药，建议注意以下几点：

1、烹饪方式：一般需要将鲜淮山药去皮洗净后，切成块状、片状，然后通过烧汤、煮粥、蒸食等多种方式烹饪，每次烹饪10~15分钟，这样做既能保留其中的营养成分，也有利于身体吸收与利用。

2、食品搭配：一般也可以与鸡蛋、牛肉、鱼肉等高蛋白质类的食物一起搭配，一般可以保持饮食的营养均衡，对于身体健康有促进作用，上述食物每次可以吃80~100克，约小半碗。

总结来说，在享受美食的同时，我们也要注意适量摄入并关注自己的身体状况。健康饮食，从点滴做起！