问不吃早饭减肥有效吗

2021-03-13 1442次

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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7503次

• 脂肪肝与不吃早饭有关系吗

  有些病人饮食不规律与脂肪肝有关系，这种不规律，一方面表现为饮食结构不健康，大鱼大肉，高油脂、高脂肪的摄入过多，高糖的碳水化合物食物摄入过多。第二就是饮食的时间不规律，有时候早晨不吃早饭，有时候中午不吃饭，或者是突然暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这种饮食状态会导致体内的代谢紊乱。因此早晨经常不吃早饭，对体内的这种代谢有一定的影响，特别是容易引起胆结石，对脂肪肝也间接的有一定影响，但不是一个直接的因素。从整体上来说，我们脂肪肝的防治，饮食的规律，科学的饮食是非常重要的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-24 6120次

• 不吃早饭会得胃癌吗
  胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位，胃癌发病有明显的地域性差别，由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾向。胃癌的发病原因：长期食用熏烤、腌制食品的人群中胃癌发病率高，与食品中亚硝酸盐、真菌毒素、多环芳烃化合物等致癌物或前致癌物含量高有关。长期抽烟者，幽门螺杆菌感染，癌前病变，遗传和基因等因素有关。虽然长期不吃早饭不是胃癌的发病原因。但是不吃早饭容易发生胃溃疡，所以还是建议要按时吃早饭。
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  余清华 副主任医师上饶市人民医院

  2019-07-15 4081次

• 不吃早饭的好处
  ​不吃早餐是百害而无一利的，不吃早餐的坏处如下：不吃早餐，容易发胖，不吃早餐、中餐和晚餐时必然会吃下很多的食物，尤其是晚餐。饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐，会变成易胖体质，所以早餐是减肥之道。加速衰老不吃早餐的人，人体只能动用体内的存储的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老，易引起便秘。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，营养不均衡，抵抗力弱，长期不吃早餐的人不但会引起全天能量和营养摄入不足，而且一般到上午九点、十点左右就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起消化不良。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 19089次

• 不吃早饭会生病吗
  不吃早饭会不会生病无法直接说明，如果只是偶尔一次不吃早饭，通常不会生病，但如果经常性不吃早饭，通常会生病，同时当身体出现不良反应时应及时到正规医院进行相对应处理，以免病情加重，影响到身体健康。在日常生活当中偶尔一次不吃早饭，考虑并不会对自身消化系统造成影响，所以不会诱发各种胃部疾病，从而不会影响到机
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-27 0次

• 不吃早饭得结石吗
  不吃早饭可能会增加得结石的风险，但并非一定会得结石。个体差异也会影响身体对营养的吸收和利用，有些人可能会更容易得结石。如果身体有任何不适，需要及时就医。1、会得：不吃早饭会影响身体的代谢和分泌，容易导致胆囊内的胆汁滞留和胆固醇沉积，进而形成胆囊结石。长时间空腹会导致体内酸性增加，也会增加尿液中钙盐的
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-07 0次

• 睡到中午不吃早饭的危害吗
  正常应该一日三餐
  王涛 主任医师济宁市兖州区人民医院(济宁医学院附属医院兖州院区)

  2020-03-22 1402次

• 早饭减肥吃什么最好
  减肥早上可以吃适量的全麦食品和谷类食品。一顿好的早餐应该包括的东西有，谷类食品，如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，茴香的菜包等等
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-03-26 1500次