问关于睡觉作息的问题，每天大约12点左右睡

2020-04-15 1648次

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• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6824次

• 睡觉睡多了头疼怎么回事

  睡眠时间过长睡醒后也可以出现头痛症状，主要有以下几方面的原因：第一，睡姿不正确，长时间睡眠导致颈部受压，局部血液循环障碍，颈部神经也可能会由于睡姿不正而神经根受压，睡醒后出现头痛症状。第二，睡眠时间过长会使脑部血流处于缓慢循环状态，导致脑部组织缺血、缺氧，脑部组织产生的废物淤积，而对脑神经产生刺激作用。因此，要养成良好的作息规律，不要熬夜，睡眠时间也不要过长，改善生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-28 1768次

• 每天早上四点左右就醒
  每天早上四点左右就醒，这种情况一般来说提示睡眠质量可能不是很好。但是需要中和具体的情况来分析，如果是长期这种情况，那么生物钟定在四点钟就醒，如果睡的比较早的话就没有明显的关系，其实睡眠的好坏主要是看第二天的精神状态，如果第二天感觉很疲乏么就提示睡眠质量很差，如果做梦比较多，我也提示睡眠质量很差，如果睡眠质量好夜间没有做梦，够保证六个小时以上的睡眠时间，那么四点钟起床四点钟左右就醒了，也没有很大的问题。针对目前这种情况可以适当的调整睡眠的时间比如适当的晚一些睡，然后在睡前不要进行过多的一些兴奋的一些事情的操作或者是学习，调整好情绪状态有可能就会有所改善。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 25418次

• 关于牙周病的问题
  首先关于牙根病的问题，牙龈为什么会萎缩，牙根暴露也就是通常所说的牙龈退缩或牙龈萎缩，它是指牙龈向牙根方向退缩导致牙根的暴露。而且狠刷牙、刷牙用劲太大、刷毛太硬。牙周炎造成的牙槽骨吸收，使牙龈伴随着牙槽骨的吸收而退缩，此外由于大量结石，牙石和细菌的刺激牙龈往往是红肿的，牙周治疗后牙龈消肿也可能出现牙龈退缩。牙齿错位有一些牙排列是很突出，骨板和牙龈会变得很薄，牙龈很容易因为食物的摩擦或刷牙等发生退缩。受力过大，一般牙在吃东西的时候承担的力量过大或者矫正不整齐的牙齿受力过大、方向不正都有可能发生牙龈退缩。还有牙面抛光、牙面抛光去除色素和非常细小的牙石使牙齿表面重新恢复光滑，有利于日常的清洁，抛光不会对牙面表面积造成损伤。
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  刘桂云 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-10 1419次

• 每天夜里12点左右心脏不舒服
  每天夜里12点左右心脏不舒服考虑是心肌炎导致的，也有可能是心律失常引起的，患者需要在医生的指导下应用药物治疗。1、心肌炎：心肌炎通常是由于病毒、细菌、真菌感染等原因所导致，患病后患者会出现胸闷、胸痛、头昏等症状，部分患者还会出现每天夜里12点左右心脏不舒服的现象。建议患者在医生的指导下应用药物治疗，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-28 184次

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  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-16 147次

• 我睡眠不好，经常失眠，晚上三点睡，每天大
  最近有压力了吗
  李春丽 主治医师烟台市烟台山医院

  2020-04-02 1000次

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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-11-09 1102次