孕妇失眠和吃安眠药哪个危害大

2020-07-13 1549次

病情描述:

孕妇失眠和吃安眠药哪个危害大

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

吃安眠药危害大
你好我怀孕29周了,失眠严重
每晚都睡不着,很累,白天补觉也是只睡一两个小时
严重的时候连续30小时不睡觉
平均一天也是睡5-6小时
孕前有没有这种现象
孕前作息也不大规律,但每天都能睡到8-10小时,睡的很安稳
孕5个月左右睡眠质量特别差,一直持续到现在
现在孕29周了
失眠后可以通过以下的一些措施来缓解: 一,采取适当的姿势入睡,如左侧卧位,更换柔软的枕头,可以加快睡眠。 二,睡前可以喝一些牛奶,蜂蜜水,听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。 三,保持乐观的心情,避免情绪过于激动,放松心情。 四,调整自己的睡眠时间,避免白天睡过多时间,注意作息规律。坚持做一些简单的运动,如散步,孕妇瑜伽等。 五,饮食上选择有益于安神的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃动物脂肪含量较高的油腻食物。

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