问上班完双腿酸痛怎么缓解
2020-04-22 1636次
病情描述：
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腿酸痛怎么缓解腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 8096次
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跑步后腿酸痛怎么缓解跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。
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姚章喜
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-06 1735次
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双腿酸痛怎么办双腿酸痛首先可以用热水泡脚，热水可以舒筋活络、活血化瘀，对减轻双腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患处贴一贴膏药或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。双腿酸痛可能是由于身体的缺钙而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些营养丰富，含高钙、高蛋白质且易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。另外，双腿酸痛可能是由于长期的劳累站立而导致的，患者应该进行充分的休息，对病情的缓解也是非常有好处的。还可能是身体受到寒气而导致的疼痛，可以进行针灸之类的治疗。语音时长 1:34”
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-17 10572次
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腿酸痛怎么缓解首先需要说明一下引起腿酸痛的原因，主要还是考虑以下几个方面。第一，还是由于长时间的过度劳累，从而引起的肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会引起腿出现酸痛的症状。针对于这种情况的治疗，首先需要注意休息保护，减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说按摩、针灸、烤电。第二、比如说腰椎的问题，当压迫到神经的时候，就可以会引起腿的酸痛的症状。针对于这种情况的治疗，首先需要到正规院看骨科，给颈椎或者腰椎做个CT，就可以明确神经受压的情况，然后积极的进行对症治疗。语音时长 1:30”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-09-30 57697次
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双腿酸痛怎么办在腿部酸痛的情况下，如果腿部酸痛是由自己的运动引起的，那么可以做好少量运动的准备。活动开放后，可以以较低的强度锻炼；如果不是因为运动，腿是如此虚弱，那么患者需要的是一个良好的休息，不再走路或其他活动。因为弱腿不一定支撑患者的体重，如果不小心跌倒，特别是老年人，骨质疏松症，跌倒是危险的。
董征
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-16 14492次
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腿酸痛怎么缓解腿酸痛可能是运动过量、关节炎、椎管狭窄等原因引起的，可以通过按摩、口服药物、手术等方法缓解。1、运动过量：在日常生活中，如果患者突然加大运动量，容易导致身体产生过多的乳酸，乳酸在体内堆积无法正常代谢，可能会导致腿部酸痛，可以选择按摩的方法来缓解，按摩能够加快局部的血液循环，促进新陈代谢。2、关节炎：
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-09 0次
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每晚双腿酸痛怎么回事这么长时间没有检查或治疗过吗？
黄笑宇
主治医师亳州市人民医院
2020-04-11 900次
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月子里双腿酸痛怎么办这种情况如果没有炎症感染之类的疾病，有可能是下肢血液回流不太好，你可以抬高患肢，热敷按摩，适当活动。
魏杰华
副主任医师祁门县中医医院
2021-01-07 1201次
