人民医院在线咨询免费
2021-01-28 6394次

病情描述：

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成桂明主治医师

武警广东总队医院皮肤性病科

具体什么病情

我找了好多医院，他们都解决不了，说让我咨询人民医院，其实也不太麻烦，我老公以前胖胖的，工作以后变瘦了，干的是体力活，就是瘦了，其他没有什么变化，我只是想给他补补，就是不知道该怎么不，吃什么

还在吗？

吃什么最好，最补

牛羊肉

鱼肉

这些高蛋白

多说点尽量让我每顿不重样做给他吃

都是煲汤吃对吧

对

需要放什么材料一起煲呢

早餐饮食搭配 (1)蛋白质：鸡蛋4个(2个蛋清)、牛奶250毫升 (2)碳水化合物：馒头或面包100克 (3)脂类坚果：2个核桃 (4)水果：香蕉1个或苹果1个

午餐饮食搭配 (1)碳水化合物：米饭、面条或饺子、米粉1大碗 (2)蛋白质：鱼肉、鸡肉、牛肉、豆腐都可以，以红烧、清炖、清蒸为主 (3)脂类坚果：1把腰果 (4)蔬菜水果：蘑菇、菜花、豆芽、海带、柿子椒、青菜;香蕉1个或苹果1个

晚餐饮食搭配 (1)碳水化合物：1大碗米饭或面条 (2)蛋白质：鱼肉、牛肉、豆腐、鸡肉 (3)脂类坚果：2个核桃 (4)蔬菜水果：蘑菇、菜花、豆芽、豇豆、海带、柿子椒、青菜;香蕉1个或苹果1个

上午、下午加餐 (1)碳水化合物：面包1片或者是玉米棒1个 (2)蛋白质：蛋清1个、蛋白奶 (3)水果：香蕉或者是橘子1个

谢谢

就是明天给他上面那种搭配着吃，，，在加上天天干这种体力活，有没有点作用

当然有

谢谢，我现在就去采购食品

不客气