问晚上运动完可以喝牛奶吗减肥
2020-07-27 3893次
病情描述：
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晚上喝牛奶会长高吗晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-25 6325次
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晚上喝牛奶会长胖吗晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-29 10392次
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减肥晚上可以喝牛奶吗减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调理肠胃的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅能够排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。另外也可以喝一杯燕麦粥，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦当中还含有丰富的维生素B，不仅能够降血糖，还能够促进新陈代谢，达到减肥的功效。语音时长 1:36”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-10-30 43358次
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减肥睡前可以喝牛奶吗睡前是可以喝牛奶，有助于补钙，还有增加睡眠质量，而且还能够增加益生菌调节一下肠胃的菌群。另外，建议如果在减肥的期间睡前喝的牛奶尽量不要加太多的糖，或者是不加糖，不加糖喝牛奶是没有大碍。如果想要减肥，平时还应该要制定一些运动计划，可以每天在早上或者是晚上进行一些有氧运动，舒缓的运动，帮助消耗身体的脂肪。平时还应该要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。另外，如果想要减肥的患者平时而还可以适量的吃一些富含纤维素的食物，这一类的食物有利于促进肠道的吸收和消化，而且热量含量还有脂肪含量都是非常低，是减肥很好的食品。语音时长 01:23”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2019-03-07 23763次
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减肥晚上可以喝牛奶吗减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加快肠道的蠕动，还有调
苗莉
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-01-25 341次
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晚上刷完牙能喝牛奶吗晚上刷完牙一般不能喝牛奶，以免影响牙齿健康。如有不适症状，建议及时就医。一般来说，晚上刷完牙以后，通常不能再进食。如果在刷完牙以后喝牛奶，其中的成分会残留在口腔，滋生细菌，对牙齿进行腐蚀，诱发牙齿龋坏、牙结石、牙菌斑等情况出现，影响口腔健康。因此，晚上刷完牙不能喝牛奶。想要改善牙齿，可以通过调整饮食
景泉
副主任医师中国医学科学院北京协和医院
2024-06-11 0次
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减肥可以喝牛奶吗你好，根据您所描述的情况，减肥是可以喝牛奶的，建议可以口服低脂高钙类的牛奶。
李建武
副主任医师鹤壁市人民医院
2020-04-03 1801次
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晚上吃减肥药能喝牛奶吗?可以的，需要前后间隔2小时
边书芹
主管药师聊城市第二人民医院
2020-03-21 1600次
