问瘦怎样可以长胖
2020-06-30 1083次
病情描述：
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怎样瘦腿瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。
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祝于梅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-31 2786次
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怎样瘦胳膊瘦胳膊最有效的方式就是给予上肢充足的运动，比如各种哑铃操，比如每天可以抡胳膊进行充分的活动，对瘦胳膊有非常好的效果。如果不想坚持运动，可以选择吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，让胳膊变瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是经常说的大臂，对于前臂来说通常是不能通过吸脂来解决的。但是吸脂之后也不要觉得吸完了就立刻好了，实际上并不是这样。吸完了以后要严格穿塑身衣，要经历一个比较漫长的恢复阶段，只有这样才能变得相对稳定。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-07-22 2669次
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瘦人吃什么能长胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了，不仅如此，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分。二，巧克力，巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块二十克的巧克力热量可以高达一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力气味独特，口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑，并且常吃巧克力能够改善情绪，保护心脏。三，鱿鱼，香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱，每一百克鱿鱼的胆固醇的含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的话很容易长胖，并且鱿鱼中含有丰富的钙，磷，铁元素，对于骨骼发育和造血十分有意义，可以预防贫血。四，薯条，薯条本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸过后就大变样了，一小包薯条含二百二十千卡热量及十二克的脂肪，热量差不多相当于一个汉堡，所以也是一种增肥的非常好食品。语音时长 1:46”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-14 74503次
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怎样可以瘦腿一、直立，右脚在前左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。二、也可以坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作三组二十次。三、直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒，置于肩膀上，如果没有的话，也可以双手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿与地面平行，重复这种动作，三组二十次，可以有效的瘦大腿前侧的肌肉。以下运动可以瘦大腿内侧的肌肉：一、平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，上体成九十度角，然后最大限度的分开两腿再合拢，重复此动作三组三十次。二、如果有合适的球，可以试一试，坐在地板上，双手置于体后，上体微微后仰，双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球用力的向内挤压直到力竭，松开，重复这个动作二十次，可以有效的瘦大腿内侧的肌肉。语音时长 1:51”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-03 178330次
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男人太瘦吃什么可以长胖男人太瘦可能是长时间的营养不良或者肠道吸收不良导致，可以吃一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，高脂肪的食物比如坚果类食物、动物内脏等，高热量食物比如蛋糕、油炸食品等。长时间的食用可以让身体变胖一些。肠道吸收不好的人，可以口服益生菌，如双歧杆菌、复方嗜酸杆菌等益生菌
王燕
主任医师中日友好医院
2021-12-03 8165次
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男人太瘦吃什么可以长胖男人太瘦一般吃高蛋白、高脂肪和高热量的食物可以长胖。高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、豆制品等，是增重饮食中的重要组成部分。这类食物不仅营养丰富，还能帮助肌肉增长，为身体提供更多的能量。适量摄入高脂肪食物也有助于增重，如坚果类食物和动物内脏。这些食物
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-09 0次
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体质很瘦怎样长胖你好，需要调理脾胃，可以服用人参健脾丸治疗一段时间
马汝华
主治医师日照市中医医院
2020-02-24 1100次
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怎样才能长胖你好想要长胖的话，建议平时多吃一些高脂肪。高热量的食物。
梁云云
主治医师南昌市第三医院
2020-11-10 1800次
