问治疗失眠的最好方法

2020-11-13 1120次

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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 113785次

• 治疗失眠的最好方法是什么

  其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

  

  01:44
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 40821次

• 治疗失眠的最好方法
  治疗失眠的最好方法是首先找出病因，针对病因再针对性的治疗，可以达到理想的效果。失眠可分生理性失眠和心理性失眠。治疗失眠的最好方法：一、生理性失眠是由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适，导致的失眠，应针对病因对症治疗。二、心理性失眠，焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落，过度担心和紧张，导致出现入睡困难，早醒，睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物进行治疗。具体用药，要根据检查结果针对性的治疗。失眠，日常生活一定要注意调整，工作不要压力过大，注意休息，保持愉悦的心情，饮食要营养搭配均衡，对有助于失眠的恢复有很好的帮助。
  语音时长 01:52”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 24031次

• 失眠最好的治疗方法
  失眠可分生理性失眠和心理性失眠。失眠最好的治疗方法包括：生理性失眠主要为大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛、不适所导致的失眠。应针对病因对症治疗。心理性失眠，焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张，导致出现入眠困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状选择抗焦虑或抗抑郁的药物进行治疗。具体用药建议最好结合临床，根据医生面诊指导为准，进行治疗。
  语音时长 1:32”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 16126次

• 失眠最好的治疗方法是什么
  失眠并没有最好的治疗方法，失眠可能是睡眠环境差、精神因素、围绝经期综合征等原因导致，需要通过改善睡眠环境、保持心情舒畅、口服药物等方式改善。1、睡眠环境差：睡眠环境差会影响睡眠的质量，导致睡觉时间减少，需要改善周围环境，比如调整合适的灯光、佩戴眼罩等。2、精神因素：会导致精神过度紧张，影响正常作息，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次

• 青少年失眠最好的治疗方法
  并没有青少年失眠最好的治疗方法，治疗青少年失眠需要采取多种方法进行干预。常见的治疗方法包括规律作息、适度运动、认知行为疗法、心理咨询、中药调理等。如果失眠问题严重或持续时间较长，应及时就医。1、规律作息：每天保持固定的起床和睡觉时间，即使是在周末也不要有太大的时间差异。应注意建立良好的睡眠生物钟。2
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-29 0次

• 失眠最好的治疗方法
  夜间睡眠跟白天还是不一样的，环境，和身体的生物钟都有影响，
  武玮 主治医师亳州市人民医院

  2020-04-23 1000次

• 失眠最好的治疗方法
  请问有什么不舒服
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-09-30 700次