问减肥期间可以吃紫薯吗

2020-03-16 1411次

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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 14794次

• 孕妇可以吃毛薯吗

  孕妇可以吃毛薯，毛薯含有丰富的淀粉、维生素、氨基酸、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，食用毛薯可以促进排便，改善胃肠道蠕动，可以有效的缓解孕期便秘的症状，预防痔疮的发生。毛薯可以健脾胃，促进孕妇的食欲，改善孕妇口味，怀孕期间孕妇若有小伤口，不适合用药物治疗，食用毛薯可以消炎、止痛，促进肉芽组织的生长，加速伤口的愈合。还可以起到一定的麻醉镇痛效果，毛薯中含有丰富的维生素B和维生素C，以及亚油酸，对胎儿的生长发育是有利的，新鲜的生毛薯是有毒性的，炒熟或者煮熟后再食用，没有副作用。

  

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  李少英 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-24 2105次

• 减肥期间可以吃紫薯吗
  一般来说减肥期间是不能吃紫薯，因为紫薯和土豆一样，含有大量的淀粉，很容易引起人体肥胖。但是如果朋友们真的非常非常喜欢吃紫薯的话，也是可以吃的，只要我们将紫薯拿来当做主食即可。意思是把紫薯当饭，吃紫薯就不能再吃主食包括米饭了。下面我来告诉大家，减肥的朋友应该怎样吃紫薯。紫薯营养价值很高，含有丰富的蛋白质，淀粉，植物纤维，氨基酸以及多种维生素和矿物质。紫薯除淀粉外，脂肪和热量的含量都是比较低的。所以减肥的人是吃的紫薯可以增加饱感，增强抵抗力，还有补血的作用。紫薯粥可以减肥，新鲜紫薯两根，一点燕麦片即可，可以给予少量的蜂蜜调味。紫薯去皮洗净切块，用水煮沸，倒入紫薯，盖上盖子，煮熟，加入燕麦片，把燕麦搅拌均匀后，再次煮沸，搅拌均匀，关火，稍微放凉，吃的的时候加少许蜂蜜搅拌即可。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-31 55061次

• 吃紫薯可以减肥吗
  吃紫薯是可以减肥的，紫薯纤维素的含量很高，这类物质可增加粪便体积、促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特别高，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，而锡和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能。硒又是抗癌大王，易被人体吸收，有效地留在血清中修补心肌、增强免疫力。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-20 20832次

• 减肥期间可以吃紫薯吗
  减肥期间通常可以吃紫薯，因为紫薯的热量比较低，在减肥期间适当的吃一些紫薯并不会导致身体长胖。患者在减肥期间可以适当的吃一些紫薯，因为平均每100克的紫薯中只含有82大卡左右的热量，所以在减肥期间适当的吃紫薯并不会导致身体长胖，反而还可以补充身体所需要的营养，因为紫薯中含有丰富的蛋白质，在减肥期间适当
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1049次

• 减肥期间可以吃紫薯吗
  紫薯，作为一种营养丰富的食材，在减肥期间是可以适量食用的。紫薯不仅口感独特，而且其富含的营养成分有助于控制体重，成为减肥人士的健康选择。紫薯富含膳食纤维，这是增加饱腹感、减少进食量的关键。膳食纤维在肠胃中吸水膨胀，可延缓胃排空时间，从而减少
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-19 0次

• 克罗恩病可以吃紫薯吗
  可以吃的，克罗恩病属于一种慢性肠炎病，建议你忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒，酒，咖啡，可乐等，忌食生冷的食物，如冰淇淋等。
  刘立宁 副主任医师聊城市人民医院

  2020-04-24 1702次

• 上呼吸道感染可以吃紫薯吗
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  姜德海 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-21 400次