问如何减肥。
2020-03-14 1497次
病情描述:
如何减肥
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高血脂如何减肥高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高,包括甘油三酯的升高,以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害,比如说动脉粥样硬化的形成,动脉斑块的形成,严重者可以导致血管的堵塞,心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外,健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食,不要吃得过度油腻,尽量多吃蔬菜水果,另一方面就是要增加运动量,增加运动量的主要目的,就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康,肥胖或者超重的人很多,那么如何减肥,就是一定要增加运动量。我们增加运动量,一方面要走路,一方面可能有一些慢跑、爬山,这些运动量,每天的运动量,要这种持续性的运动,要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟,过一会再走10分钟,断断续续的这种是不行的,要这种持续性的运动,每天要在40分钟以上,这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食,控制饮食除了不吃太油腻,主食也不要吃得过多。01:42
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甲减如何减肥甲减是由于甲状腺素水平减低,造成甲状腺功能低下,造成低代谢的一组症候群。由于低代谢,所以体重可以上涨,由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液,体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因,然后如果严重的甲减,TSH水平大于10,是需要用甲状腺素片替代治疗,缓解水肿,缓解脏器淤血,缓解低代谢的症状,这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥,首先根据甲功的情况,用甲状腺素片替代治疗,使甲功恢复到正常范围内,体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内,甲减的患者,是可以像正常人一样运动,再进行各种运动减肥。01:26
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针灸如何减肥?中医认为肥胖是脏腑功能紊乱,经络不通,气血不通所导致。针灸具有疏通经络,调节气血,调节阴阳的作用,可以加快脂肪的新陈代谢,加快内分泌,加快基础代谢率,由此提高脂肪的循环,使人体的脂肪消耗,进而调整、改善人体平衡。另外针灸还能够纠正患者异常的食欲,有效抑制胃酸的分泌,减少饥饿感,降低食欲,食物摄入量减少也就能够比较好的达到减肥的目的。另外在针灸减肥的过程中一定要注意合理规律的营养饮食与生活作息,并且要配合适当的体育锻炼,才能够达到良好的减肥的效果。语音时长 01:07”
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针灸减肥如何在临床上针灸减肥是有非常好效果。针灸减肥在临床上比较常用,主要是通过对穴位的刺激,达到一个非常好的减肥效果。针灸可以调理人体的内分泌系统,以及调整阴阳、活血化瘀、舒经通络。根据患者的情况选择合适的穴位进行针灸治疗达到减肥的目的,当然除了针灸治疗之外。临床上也可以选择穴位埋线、穴位埋针、耳针疗法、穴位贴敷都可以起到减肥的效果。而临床上常用的穴位主要是丰隆穴,太冲穴,中脘穴,天枢穴,支沟穴,归来穴,下脘穴,上脘穴等等。语音时长 01:23”
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如何健康减肥肥胖不仅影响身材,还是许多疾病的危险因素,肥胖的根本原因是体内脂肪代谢力降低,导致体内脂肪堆积过多。提高体内脂肪代谢能力,是健康减肥的关键所在。减肥方法有多种,提倡健康减肥,运动瘦身,不建议服用减肥药及减肥饮品等。健康科学减肥,首先改变饮食结构,保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量,增强体育锻炼,每
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如何快速减肥体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据,一般情况下,一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间,为正常体重。但是,若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24,那就说明身体肥胖。对于一般人,推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式;对于重度肥胖者,则应在医生指导下进行科学的减重治疗,
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儿童如何减肥少吃主食,可以吃瘦肉,多吃蔬菜水果。多运动
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如何快速减肥运动饮食吃药一起可以