问怎样调节心理抑郁,焦虑
2020-04-13 1326次
病情描述：
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怎样调节抑郁情绪有了抑郁症，有了抑郁的状态，个人、家庭、亲友、单位、医师，都要给病人进行治疗和调节。指导他的生活起居，调节他的工作、让他放松，让他广泛的交流，交朋友、参加集会，参加文体活动，旅游、体育运动、文化活动等等。让他的眼界开阔一些，心胸开阔一些，创造一个良好的、和谐的、温柔的、温暖的气氛，让他得到调节。自己也应该主动地，去参加一些个文化体育活动，参加一些朋友的沟通、聊天、谈心等等，让自己的心胸开阔一些。再配合和一些，心理的，化学的药物的治疗，才能收到一个良好的效果。
01:12
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-10-16 88864次
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焦虑抑郁的预后如何？我们常常把这个像焦虑抑郁这样的问题称之为精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一个经常发作而且容易反复但也可以治疗的疾病，不管用什么药或者是什么样的手段只要规范有效，可以很好的把疾病治疗好，那么即使治疗好了以后病情也可能出现反复发作的，可能需要关注的就是说一旦有反复我们是不是能够及时地再就诊再及时的治疗。
02:39
喻小念
主任医师中国医科大学航空总医院
2018-05-02 4155次
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怎样调节心理抑郁一旦确诊为抑郁症，要根据抑郁症的严重程度进行治疗调节，轻度抑郁症，临床上可以通过心理治疗和自我调解的方法达到临床痊愈。平时注意运动，因为运动可以改善大脑内的神经递质，有抗抑郁抗焦虑的功效，或者是转移注意力到感兴趣的活动当中，提高和制定生活规律结构化，心理治疗可以通过改善不合理认知的方面进行入手。对于中度和重度抑郁症患者，在调解上往往首选的是抗抑郁药物的治疗，以神经抑制剂为主进行调整，等病情达到康复的过程当中，可以辅助用于心理治疗，也是改善不合理认知结构，通过认识歪曲的认知模式来重新建立认知体系。语音时长 1:37”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-12-05 7836次
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抑郁女性如何进行心理调节第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候，容易出现忙乱和不知所措的情况，感到沮丧和不能完成任务。这时可以将工作分成许多部分，先由简单的部分做起，这样做的结果，发现真正的难题并不太多，而且当面对难题的时候，工作已经剩下的非常少了。第三、多关注进步和成功。而抑郁的女性总是习惯于看到一个事物的阴暗面，感受失败和差距。其实事物都是两面性的。治疗进行时抑郁的人总是感觉还没有完全好，不是已经有所好转的事实。第四、多和别人沟通和交流，多与人交往。因为交流本身可以舒泄自己的压力，同时使自己发现自己的想法可能存在了一些偏颇。特别是当和性格外向开朗活泼的人交往的时候，他们的快乐也会使自己的心情有一个很大的变化。第五、参加娱乐活动。抑郁女性当中可能没有兴致去参加各种娱乐活动，但是即使勉强，也应该去将尝试着做一些让你感觉到好一些的活动，比方说看电影、打球、参加一些社交活动、听一些轻松的音乐等。语音时长 02:27”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-09-04 2738次
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抑郁女性如何进行心理调节第一、降低期望值。很多女性都有完美主义倾向，其实这恰恰是导致抑郁的根源。如果为自己定下很困难的目标或者是抗一个很大的责任，对自己的期望过高，只会增加失败的几率，而使自己感觉更加糟糕。第二、从容易完成的工作着手。女性面对大量的繁重工作的时候，容易出现忙乱和不知所措的情况，感到沮丧和不能完成任务。这时可
韩慧琴
副主任医师上海市精神卫生中心
2022-04-08 262次
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心理焦虑烦躁怎样调整心理焦虑烦躁的时候容易产生焦虑、紧张、坐立不安、想发脾气等症状，可以采用心理自我暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法去调整焦虑烦躁的情绪，让自己冷静下来。1、心理自我暗示法：要采用一种积极的方法来告诉自己，让自己焦虑烦躁的事情是正常现象，要冷静下来才能更好的处理事情。2、目标转移法：去找一件其
李蓉蓉
主治医师上海市精神卫生中心
2022-04-08 1354次
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心理焦虑失眠怎么调节目前主要还是考虑药物治疗的
邓燕
副主任医师云南省精神病医院
2020-09-20 1000次
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怎样自我调节焦虑症这个一般还是要及时的药物治疗。
佟靓
副主任医师云南省精神病医院
2020-07-15 1100次
