问长时间睡眠碎片化,身体没有任何不适,睡眠
2020-04-06 2981次
病情描述:
长时间睡眠碎片化,身体没有任何不适,睡眠时间经常一觉是2到3小时我大概睡眠时间是9点到12点睡醒后到5点继续睡到89点左右醒。
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答咨询实录
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新生儿睡眠时间在生活中,工作中会经常有朋友,还有家属咨询到我们,说我们孩子一直在睡觉,而且睡得不是很踏实,这种情况是不是有什么问题。其实对于新生儿来说,他的睡眠时间都是比较长的,尤其是刚出生的孩子,在一个月以内,他的睡眠时间大概可以达到平均18-20个小时,而且由于他的神经系统发育比较弱,不完全,所以他睡眠并不是很踏实,而且容易惊醒。新生儿的睡眠时间比较长,而且睡的时间会随着他饥饿出现惊醒的情况,所以说喂奶以后他会继续睡觉,但是总体时间可以达到将近18-20个小时。然后就是随着孩子的发育大概到两个月左右,他的时间就会比之前要减少一些,因为他的神经系统在成熟,而且孩子的各方面都在发育,可以达到平均时间在14-16个小时。随着孩子的长大,他神经系统会逐步越来越成熟,而且他的各方面激素水平都会越来越稳定,他的时间会逐步好转,一般来说大概6个月可以达到14个小时左右。所以说新生儿的睡眠时间,是随着身体的发育在逐步缩短。但是有些朋友会问到我,他睡眠时间少是不是有问题,这些不是问题,因为对于他来说,只有在睡眠时间充足,激素水平在逐步分泌,才会促进身体的发育,对于孩子的发育是有帮助的,不是说睡眠时间长,对于孩子来说没有好处什么的。02:19
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深度睡眠时间是多久深度睡眠是黄金睡眠期,是睡眠当中最重要的一部分,深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力,一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右,如果一个人每天晚上睡8个小时,深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足,往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象,所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少,出现其他不适症状,要尽量戒掉不良习惯,比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象,可以改善睡眠质量,提高生活质量。01:51
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